儿童营养成长五谷养生粥(转载)

　　儿童营养成长五谷养生粥

　　材料：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

　　1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 　　

　　2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制; 　　

　　3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准; 　　

　　4、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

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