秋天来了，虽然凉爽取代了燥热，夏风换成了秋风，但爱美的你依然不能松懈自己的美容护肤功课，干燥是秋天的主旋律，补水保湿自然也成为秋天美容护肤的“主战场”，很多爱美的女孩纷纷拿起自己的补水利器，有的拿银杏叶极度滋养膏，有的扛着补水保湿小妙招。其实，秋天护肤也可以通过“吃”来完成，一些美容护肤的食物也可以让你“吃”出完美肌肤。下面小编就告诉大家秋天护肤吃什么好。
秋天护肤吃什么好，完美肌肤吃出来
1、山药
山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。
2、银耳
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
3、百合
百合具有润肺养颜功效，并有止咳、安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。
4、梨
梨对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
5、芝麻
芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
6、藕
藕清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
秋天护肤吃什么好，这些食物很周到，帮你铸就健康体，让你吃出完美肌。
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