秋季，不管再忙，记得常喝这5款早餐粥，营养好消化，活力一整天

秋季，不管再忙，记得常喝这5款早餐粥，营养好消化，活力一整天。

秋季正是天气干燥之时，此时不仅是需要补充水分的时候，还是秋季滋补的一个最佳好时机。曾有中医养生专家提倡，每天早晨喝粥可以有缓解疲劳等养生功效，所以在秋季的喝粥是秋季养生一个不错的选择。选择合适的食材熬粥，早晚喝上一碗，能使肠胃得到滋养，还不会增加消化系统的负担。所以秋季，不管再忙，记得常喝这5款早餐粥，营养好消化，活力一整天。

红薯小米粥

红薯小米粥是很多人最喜欢喝的一种家常粥品，它的主要食材就是红薯和小米搭配在一起熬粥。秋季也正是红薯盛产的季节，不仅价格便宜，口感也是甘甜软糯，尤其是和小米一起搭配，更是营养翻倍。首先红薯小米粥是非常养人的一道粥品，不管在营养价值和减肥减脂的功效上都会更加的好，早上偶尔喝上一碗红薯小米粥，清肠暖胃，实在是在舒服不过了。

八宝粥

八宝粥顾名思义，是由8种杂粮组合而成，其中有大米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、枸杞子等。但是，现如今很多八宝粥所选的原料都已超出8种。人体所需要的营养成分，世界上任何一种食物都满足不了，而是通过各种食物搭配才能满足。而八宝粥就是通过多种食物综合在一起，从而达到营养全面的效果。

五谷养生粥

五谷养生粥是由糯米、花生米、红豆、黑米、血糯米、红枣、红糖、枸杞通过熬制而成。这款养生粥很适合女性、儿童还有贫血患者服用，因为此粥里有红枣、枸杞和红糖，这3种有补气养血，活血化瘀的作用。在天气渐渐转凉，人体的各项机能都都比较迟缓的，建议多喝此粥。

红豆牛奶粥

红豆中铁元素含量很高，对人体的血液循环能起到很大的辅助作用。天气越凉会影响人体的血液循环速度，红豆中的铁元素可以缓和血液流速慢的问题。在搭配上牛奶的营养成分。可以说此粥是秋季不可错过的早餐粥。

花生银耳粥

花生银耳粥是用花生米、银耳、冰糖、牛奶熬制而成，这其中的原料都有很好的营养价值，花生仁酥烂不碎，银耳入口即化，汤色乳白，清甜爽口。

光盘贴士：在我国北方早餐以喝粥为主，尤其是秋冬季节，温度偏低，早上来一碗热腾腾的营养粥，精神饱满一上午。

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