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跟着探美学“健康养生十二时辰”,你能做到吗?

2022年03月09日 17:18:281840百度已收录

(本文为原创,转载请注明出处)十二时辰:指的是人们根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

一部《长安十二时辰》自开播以来,话题热度持续攀升。而脑洞大开的网友们,纷纷开始了自己的才艺展示。

比如

北京十二时辰

跟着探美学“健康养生十二时辰”,你能做到吗?  十二时辰养生法 第1张

重庆十二时辰

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上海十二时辰

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这十二个时辰都在做什么其实就能推测出这个人的健康状态。古人把一昼夜划分成十二个时段,十二时辰相当于24小时,每个时辰等于2小时。今天,小美带你一同走进古人的“十二时辰”,一起看看12时辰要如何健康生活。

中医认为,一天里的十二个时辰与人体内的胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经一一对应。

跟着探美学“健康养生十二时辰”,你能做到吗?  十二时辰养生法 第4张

每一条经脉气血运行旺盛之时都有自己固定的时间段,而在此时,你的生活习惯会影响到脏腑功能。

古人发明出来十二时辰养生法,也是十二经络时辰养生法。下面,我们一起来看看这十二个时辰要如何养生吧!

【子时】

晚上23:00~凌晨1:00

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【丑时】

凌晨1:00~3:00

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【寅时】

早晨3:00~5:00

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【卯时】

早上5:00~7:00

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【辰时】

上午7:00~9:00

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【巳时】

上午9:00~11:00

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【午时】

中午11:00~下午1:00

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【未时】

下午1:00~3:00

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【申时】

下午3:00~5:00

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【酉时】

傍晚5:00~7:00

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【戌时】

夜晚7:00~9:00

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【亥时】

夜晚9:00~11:00

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平时大家都很忙,生活节奏也较快,常常感到身心疲惫。如果还不好能保持好的生活习惯,经常“日夜颠倒、暴饮暴食”等等,该睡觉时不睡觉,该吃饭时不吃饭,就很难保持一副健康的身体。

小美希望从今天起,大家能做符合自然规律的事,尽量按照养生十二时辰来适度调节自己的生活习惯,合理安排生活节奏。在努力赚钱的同时,不要忘记对自己的身体好一点!

【大家好,我是探美族小编,欢迎各位评论留言!】

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