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立秋养生正当时,10道菜教你吃对节气!

2022年03月12日 14:27:362410百度已收录

立秋的时候也是养生的一个重要环节,立秋过后,我们的饮食需要进行一定的调整,才可以适应身体。专家说,立秋养生正当时。这时候在饮食方面我们吃什么,相对于来说对身体有一定的好处呢,今天我们就看看以下文章中专家的介绍吧。希望对我们立秋养生有帮助。

咬秋吃西瓜

很多地方在立秋这天都会吃西瓜或香瓜来“咬秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬,赶上凉意明显的立秋,便要将其咬住。不止如此,吃瓜咬秋的这一习俗据说还可以避免生起秋痱子。而在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,还被人们认为可以防止疟疾。

贴秋膘

“贴秋膘”在北京、河北一带比较流行。这一天,普通百姓家多会炖肉来吃,讲究一点的就会吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

吃“渣”

山东莱西地区流行立秋吃“渣”,就是一种用豆末和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期,很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意。

食秋桃

浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋,人人都要吃秋桃,每人一个,桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕,再不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬,认为这样就可以免除一年的瘟疫。

立秋养生正当时,10道菜教你吃对节气!  秋天吃什么养生 第1张

南瓜

南瓜是秋天的应季食物,南瓜性温,食用后具有补中益气、消炎止痛的作用。 入秋之后,天气会变得十分的干燥,皮肤上的水分会快速的蒸发,身上很容易出现燥热的情况,南瓜具有润燥的作用,水分也多,可以改善秋日干燥带来的不适感,而且秋燥,吃些南瓜可以润润燥。

薯类

秋季是薯类出产的旺季。薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,有助于强生健体,作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。将山药、甘薯、芋头、马铃薯等作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施。

立秋养生正当时,以上给大家介绍,立秋之后多吃这些食品对身体有一定的好处。如果想养出健康的身体,在饮食方面一定要适应气候,适应时节,在秋天的时候多吃一些薯类和南瓜,对于润肠胃都有一定的好处,进入秋天以后,天气逐渐干燥,这时候我们可以多吃以上介绍的几类食物。

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