养生知识网的专栏
秋季如何运动养生(转载)
每个季节都需要我们精心的呵护自己的身体才能达到养生的目的，但是我们很多人并不知道每个季节应该如何进行锻炼才能使身体健康，下面我们请专家为我们详细解答。 “一场秋雨一场寒”，...
2年前 (2022-04-17) 319 0 运动养生
在周末该如何养生运动？
潜水 适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。 理由：生活的一成不变，你已经烦了， 也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢...
2年前 (2022-04-17) 307 0 运动养生
春分时节怎样运动养生呢？
春分时节运动养生应遵循该时节的物候特点，动静适宜，以养情致、保健康。 静坐养生 现代医学研究表明，静坐时人的耗氧量显著下降，心脏负荷减轻，脑血流量增加，人的身心得到充分休息...
2年前 (2022-04-17) 299 0 运动养生
运动养生常识有哪些呢？
运动养生常识： 1、多进行有氧运动 在生活中，若是经常进行无氧运动，很容易就会令身体出现不适的情况，严重的话甚至会造成运动损害的情况。所以，在进行健身的时候，一定要选择消耗热量...
2年前 (2022-04-17) 369 0 运动养生
运动养生有哪些功效？
运动养生有四大功效 1、讲究循序渐进的锻炼，养生式运动；讲究身心的统一锻炼（修炼），注重身、心的整体性调控；能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡...
2年前 (2022-04-17) 336 0 运动养生
5个比运动走路还养生的方法，简单且利于长寿，留心记下
从古至今，从苦苦寻求长生不老药再到如今很多关于养生长寿的秘诀，可见人们对长寿的渴望，能拥有更多的机会看看这大千世界，应该是所有人的愿望吧！ 随着健康知识的传播，越来越多的人知道健康...
2年前 (2022-04-17) 351 0 运动养生
运动不当可能加速衰老！提醒：3种锻炼方式，养生不成反伤身
近日，患有腰椎疾病的西安市民查女士，创造了一项新运动——“爬行锻炼”。 查女士表示，她的腰部经常疼痛不已，但是坚持做了医生建议的腰部伸展运动也无济于事。于是，查女士在家里自己琢磨了...
2年前 (2022-04-17) 349 0 运动养生
你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同
1、5到17岁的人群 5～17岁的人群每个星期至少要有三次的高强度体力活动，每天要达到60分钟以上，尽量是以有氧运动为主，包括强壮肌肉以及骨骼的一些活动。 对于儿童来说，活动不能过...
2年前 (2022-04-17) 368 0 运动养生
这三个藏在菜中的“健脾宝贝”，补血、益气、和胃！好脾胃吃出来
名家养生 黄帝内经《素问·异法方宜论》曰:“故东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。”意思是说江浙之地是天地初生之处，当地人以鱼盐为美食...
2年前 (2022-04-17) 342 0 名家养生
“五谷加红枣，胜似灵芝草”，大枣究竟有哪些妙用？黄元御这样说
只要一提到大枣，很多人都会十分熟悉，因为它不仅是香甜可口的水果，也是风味独特的干果。到了枣子成熟的季节，人们对它可谓是爱不释手。由此而生的大枣养生谚语也是层出不穷，比如“五谷加红枣...
2年前 (2022-04-17) 327 0 名家养生
