养生知识网的专栏
美味海带排骨汤
海带含碘、微量的氟,能促进细胞氧化作用,燃烧多余脂肪,使神经、肌肉正常运作,维持生长及生育能力处于正常状态,还能促进牙齿、指甲、毛发、皮肤的健康,搭配富含胡萝卜素的胡萝卜和含大量蛋...
5年前 (2019-11-12) 684 0 美食养生
春季养生菠菜粥
菠菜粥特别适宜于老人、小孩和病人。如给婴儿吃加碎菠菜做的菜粥,既富营养又易吸收。菠菜粥具有补血、止血、和血、润肠的效用。适宜于缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病以及大便涩滞不通等症的食...
5年前 (2019-11-12) 579 0 美食养生
春天补锌助免疫
锌是人体重要的微量元素之一,其含量仅次于铁。锌在人体内被融合在蛋白质、核酸、细胞膜之中,尤其是人体内100多种酶都含有锌,称之为含锌酶。 如今,“补锌”已成为人们继补钙之后,...
5年前 (2019-11-12) 615 0 美食养生
高血压患者饮食原则
控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa,舒张压升高0.9kPa。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。 限制总热能...
5年前 (2019-11-12) 658 0 美食养生
姜味麻鸭
光鸭洗净,用盐和八角调料粉腌12小时,沙锅底部放姜片,光鸭水冲去调料粉,放在姜片上,调入白糖,盐,香油,白酒,高汤,盖严沙锅盖。 原料 主料:麻鸭1只。...
5年前 (2019-11-12) 723 0 美食养生
防治消化不良药粥2款
神曲粥功效 健脾胃,助消化。适用 消化不良,食积难消,嗳腐吞酸,脘闷腹胀,大便溏泄。 槟榔粥 材料 槟榔10~15克,粳米50~100克。...
5年前 (2019-11-12) 681 0 美食养生
正确进餐顺序有助“享瘦”
芦海认为,想要瘦身的正确进餐顺序,应该是先吃蔬菜或是喝蔬菜汤,这样可以获得很好的饱腹感,还可以多吃一些富含膳食纤维和矿物质的蔬菜、菇类等。 想要减肥,既不能忍受节食,又...
5年前 (2019-11-12) 642 0 美食养生
宝宝补钙美食5款
宝宝吃什么食物补钙是父母们最关心的,宝宝体重和身高增长速度快,只有保证钙质的摄入,才能让宝宝健康成长。 宝宝吃什么食物补钙是父母们最关心的,宝宝体重和身高增长速度快,只...
5年前 (2019-11-12) 658 0 美食养生
薏苡冬瓜猪肉汤
将火麻仁、薏苡仁(浸泡过的)、冬瓜、猪瘦肉、生姜一起放入煲内,加入适量清水,大火煲滚后,改用小火煲1小时,调味即可。 材料 薏苡仁30克,冬瓜150克,猪瘦肉200克,...
5年前 (2019-11-12) 694 0 美食养生
每天两次豆浆缓解潮热
长期以来,有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题,一直争议不断。北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现,每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低2...
5年前 (2019-11-12) 640 0 美食养生