运动养生
跑步真的可以养生吗?
跑步不能保证你长命百岁,但是它能养生,让你的生活质量,生命质量提高! 我认识的两个老人,一个是我爷爷,另一个是我跑步认识的老者! 我爷爷60多岁,家里什么药都有,跟开药店一样,每...
3年前 (2021-08-11) 350 0 运动养生
如何练拳才是健身养生?
如何练拳才是健身养生?答:一,首先是要明白我们练习拳术的目的是什么?二,要找一个懂拳理拳术的老师做师傅。三,要循许渐进的结合自己的身体健康状态去练习。四,心态要端正不攀比不较劲。五...
3年前 (2021-08-11) 379 0 运动养生
怎么才能做养生?
随着社会经济水平的提高,我们的生活水平也在提高,所以在我们周围,注重养生的人也越来越多了。那究竟什么才是养生?怎么做才算养生?下面就让我们来了解一下。 01,我们都知道,我们的身体...
3年前 (2021-08-11) 383 0 运动养生
武术运动有助于养生吗?需要注意什么?
武术本来就算是养生运动。 我个人练武大约30年了,拜过名家,也跟很多武术爱好者交流过。我想大多数人都会同意的是,目前来看,武术养生最大的问题是练筋和练内力的问题。 练筋是个苦差事...
3年前 (2021-08-11) 323 0 运动养生
绑沙袋走路的好处 绑着沙袋走路的捆绑方法与常见问题
绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度,来帮助人体消耗更多的热量,加速燃烧脂肪,还可以提高腿部的肌肉力量,刺激骨骼,减少钙质的流失,取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高...
4年前 (2021-03-06) 4070 0 运动养生
每天坚持运动锻炼的心得体会
如果你拿这个问题问健身老司机,那可能得到的答案是:很爽!如果你去问一个刚开始运动才几次的新手,得到的答案可能是:累死了!可见,同样的问题,对于不同阶段的健身者,会有截然不同的切...
4年前 (2021-03-06) 1880 0 运动养生
别不好意思:提肛运动真的很养生!每天做3分钟,男女都能获益
当你还在健身房苦苦训练深蹲时,已经有上万年轻人开始更加“深入”的学习——提肛。 他们甚至聚集在“每日提肛打卡”小组互相监督,交流心得,并亲切称呼彼此为“刚交的提友”。 ...
4年前 (2021-02-02) 507 0 运动养生
养生小动作,运动养生,耸肩,踮脚,动作,中医养生,经络养生
养生“小动作”,运动养生,中医养生,经络养生,张老师虽已年过8旬,但仍精力充沛双耳聪,满头乌发眼目明,牙齿坚固无脱落,腰直脖正手足灵,思维敏捷记忆好,睡眠正常两便通,面色红润有...
4年前 (2020-09-18) 647 0 运动养生
中医健身法简介
我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。 我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深...
5年前 (2019-11-12) 731 0 运动养生
中医学对运动养生的认识
千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的,具有中华民族特色的养生方法。中医认为用传统的体育运动方式进行锻...
5年前 (2019-11-12) 736 0 运动养生