运动养生
有那些运动适合于夏季养生呢？
1游泳 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。 2爬山 天气炎热的时候爬山，体力消耗增加约20%-30%。而且爬山属于“有氧运动” 3散步...
3年前 (2021-09-13) 308 0 运动养生
霜降时节如何运动养生？
“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避...
3年前 (2021-09-13) 305 0 运动养生
运动养生的实用方法有哪些呢？
第1式：腹常摩两手掌心重叠放在肚脐中央，先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次，再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次，再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰...
3年前 (2021-09-13) 312 0 运动养生
秋季养生运动有哪些呢？
1、慢跑 慢跑对于秋季养生好处多多。慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力；能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；可以增加能量消耗，减少由...
3年前 (2021-09-13) 422 0 运动养生
冬季养生做什么运动呢？
慢跑 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，...
3年前 (2021-09-13) 317 0 运动养生
运动养生的原则有哪些？
生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成。”又说：“养生之道，常欲小劳。”运动养生的方法有很多...
3年前 (2021-09-13) 353 0 运动养生
钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。 ★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣...
3年前 (2021-09-13) 319 0 运动养生
怎样坚持运动？
怎样才能做到每天坚持运动？ 感谢邀请回答问题！ 要想每天都能坚持运动，首先要行动起来，而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下，你必须要做的就是迈开你的第一步。 大部分人都是心里...
3年前 (2021-09-13) 315 0 运动养生
中年人如何养生？
万事万物都有三个过程：生长期，高峰期，衰退期. 人到中年身体各项机理开始走向衰退期，各种不适的感觉逐渐的体现出来，那么我们如何减缓衰退期的过程呢？ 当我们步入中年期的时候要做到以...
3年前 (2021-09-13) 323 0 运动养生
怎样锻炼保持身体健康？
这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。 一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等； 中老年人...
3年前 (2021-09-13) 337 0 运动养生
