运动养生
秋季适当运动养生 可以调肺气(转载)
适宜的运动不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，是秋季养生的重点。但运动也有需要注意的地方，都知道从夏日天气热...
3年前 (2021-08-11) 312 0 运动养生
70后的运动养生感悟（转载自天涯杂谈）(转载)
运动的好处很多，保持健康、提升免疫能力、预防冠状动脉硬化、呼吸及代谢系统疾病、降低癌症的发生几率、改善血液成份、改善睡眠、帮助控制及稳定血糖、预防损伤、保持关节良好功能。改善体...
3年前 (2021-08-11) 351 0 运动养生
《健康养生之运动养生》(转载)
阮道飞转载《太极拳养生》太极拳是一种身与心、形与神兼修的运动。用调节呼吸、调节情志、调节心身使身心、思想放松，以促进血液循环、优化新陈代谢、提高免疫力、实现阴阳平衡，达到防病、...
3年前 (2021-08-11) 340 0 运动养生
养生类运动太极拳运动的有氧运动机理(转载)
养生类运动太极拳运动的有氧运动机理 来源：《中华武术》 道教之音 作者：秩名 作为祖国传统文化瑰宝的太极拳，包括同属道家养生术的气功、导引、丹道、五禽戏、...
3年前 (2021-08-11) 332 0 运动养生
《健康养生之运动养生》
《太极拳养生》太极拳是一种身与心、形与神兼修的运动。用调节呼吸、调节情志、调节心身使身心、思想放松，以促进血液循环、优化新陈代谢、提高免疫力、实现阴阳平衡，达到防病、治病、养生的...
3年前 (2021-08-11) 339 0 运动养生
适合春季的养生运动有哪些？
春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低...
3年前 (2021-08-11) 387 0 运动养生
谷雨运动怎么养生？
“谷雨”后，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根...
3年前 (2021-08-11) 356 0 运动养生
秋天运动养生有哪些讲究？
1、以有氧运动为主 秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据...
3年前 (2021-08-11) 341 0 运动养生
霜降时节如何运动养生？
“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒...
3年前 (2021-08-11) 342 0 运动养生
运动养生要注意哪些问题？
1、循序渐进，量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过度疲劳而受损。因...
3年前 (2021-08-11) 323 0 运动养生
