《经络养生 不求人》
作者 于逍英
一《经络养生 取穴原则》
A 疾病都是阴阳失衡 气血失调引起的，治疗前先分析一下身体是阴虚(血少）还是阳虚（没力气）还是阴阳两虚。阴虚就艾灸中脘穴调理脾胃。阳虚就温灸气海穴 关元穴 补肾壮阳。
B 1哪疼就在那里扎干针 艾灸 拔罐 按揉，或在疼点附近取个要穴进行针灸 拔罐 按揉。2看看疼痛部位在十二经络的哪条经络上，然后在这条经络上找寻 轻按就疼痛厉害的穴位 然后针灸或拔罐按揉这个穴位 这也是最佳的治疗穴位。3 看看疼痛部位在十二经络的哪条经络上，此条经络的起始穴位和终止穴位要用针灸 刺血 温水泡等方法刺激 对病痛处会有很大好处。
C 那个脏腑有问题 就在此脏腑的经脉上取几个重要穴，然后在任脉 督脉 膀胱经上取与此脏腑有关联的穴位进行针灸 拔罐 按揉 温水泡。 越是点按疼痛感强烈的穴位就是最有效的穴位。
二 《经络养生常用方法》
A 针灸 扎干针：扎干针治病机理其实质就是“放血”，因为是深层放血 所以很多时候在皮肤表面看不到出血。初学扎干针 特别是自己给自己扎针 不容易扎进去。可以用比干针稍粗一点的细管把针装在管中，干针要比细管长出5毫米，然后把干针和细管竖立在穴位上，把干针 拍进肌肤里，然后把细管拿掉把针捻进穴位深处。不断地提插捻转干针 是为了多放一点血 以达到祛瘀通脉的效果。
B 艾条灸或热敷：艾灸一个穴位时间不宜太长三十分钟左右即可。一天艾灸一次，艾灸十天八天停顿一两天。艾灸气海 关元 神阙 命门 足三里补阳气效果较好。
若是觉得艾条灸 有烟不方便，就用暖水袋热敷。也可用红外线理疗灯温灸；买些“艾绒”用棉布包起来，放在穴位上。然后把红外线理疗灯直接压在“艾绒和穴位上”温灸。效果挺好。
C 拔罐 走罐：用抽气管比较方便 效果跟火罐差不多。留罐时间十分钟左右就可以了。走罐和闪罐跟刮痧效果相似，刮痧比较疼 走罐能够代替刮痧 且效果更好。脸上走罐有祛斑养颜功效
D 按揉或拍打：按揉穴位要有较剧烈酸麻胀痛感才有效 还要持续五到十分钟 才能达到于针灸相似的效果。拍打能起到活血止痒效果
E 泡手泡脚：水温舒适就可。泡到身上发热或微有汗出即可。泡脚主要调理肝肾脾胃，泡手可以调理心肺脑 预防心脑血管疾病 ，治疗头疼。使用普通洗脚盆，水不热了就添加热水 一直泡到微有汗出为度）
三《人体重要穴位》
1 常用重要穴位：关元 内关 足三里 三阴交 大椎
A 补气壮阳的穴位
1足三里 2气海 3关元 4神阙 5命门 6肾俞 7膏盲
B 滋阴调血的穴位
1三阴交 2涌泉 3中脘
C 痛通三杰
1合谷 2内关 3太冲
D 常用要穴
1大椎 2膻中 3悬钟 4膈腧 5阴陵泉 6阳陵泉 7曲池 8神门 9人中 10委中11承山 12太溪 13凤池 14风门 15极泉
第五章治病保健常用穴
A 强心醒脑常用穴
1极泉 2内关 3神门 4心腧 5膻中 6凤池 7曲池 8合谷 9百汇 10神庭 11十指尖刺血 12至阳 13人中
B 健脾和胃常用穴
a健脾祛湿 1三阴交 2阴陵泉 3血海 4脾腧 5膈腧 6大椎 7委中
b健胃化痰 1足三里 2中脘 3丰隆 4关元 5天枢 6胃腧 7神阙
C 滋阴补肾常用穴
1涌泉 2关元 3气海 4命门 5肾俞 6太溪 7神阙 8委中
D 疏肝利胆
1太冲 2阳陵泉 3悬钟 4章门 5肝腧 6胆腧 7期门
E 润肺化痰
1膻中 2列缺 3风门 4肺腧 5章门 6太渊 7少商
（孕妇禁止针灸按揉的穴位 三阴交 合谷 肩井 缺盆 昆仑 腹部的各穴位）
于逍英 2013年8月
