春季吃葱补维C
葱维素C含量比苹高10倍比柑橘高2倍葱含葱蒜辣素较强杀菌作用
温馨提示：蒜250克葱白500克切碎加水2000毫升煎煮服3每茶杯预防流;若胃痛、胃酸消化良葱4捣烂调入红糖200克连服数效
春季杀菌吃蒜
蒜具强杀菌能力据新研究发现蒜具定补脑作用富含维素B1能抵制放射性物质体危害
温馨提示：空腹食;肾、肝、膀胱疾者治疗期间应免食;脏病习惯性便秘者应注意少食;与蜂蜜同食
春季补铁吃莴笋
莴笋含种维素其铁含量较丰富
温馨提示：莴笋叶营养高于莴笋其胡萝卜素高100倍维素C高15倍宜抛弃哦
性养
核桃松仁粟米羹
做:非简单取适量高汤加入冰糖粟米火炖熟撒核桃仁松仁即食用
功效:美容健胸核桃松仁都性经典滋补食品富含维素E锌利于滋润皮肤、延缓皮肤衰外蛋白质、矿物质、B族维素含量十丰富美容、美发佳品核桃松仁都亚麻酸源近风行健胸保健刺激雌性激素合功能玉米本身富含维素E专家推崇美肤食品
花芝麻糊
做:制作花芝麻糊需要准备花、黑芝麻色拉油首先花仁用油炸熟黑芝麻炒香起放入搅碎机充搅碎粉末状放入密封玻璃罐保存想吃用干净勺盛碗加入水冲即喜欢吃甜味适量加点蜂蜜
功效:抗衰花与黑芝麻30岁性抗衰首选食品主要归功于富含维素E同防止色素沉着于皮肤作用避免色斑、蝴蝶斑形芝麻含强力抗衰物质芝麻酚预防性衰重要滋补食品其B族维素含量十丰富促进体新陈代谢利于雌性激素孕激素合能起*功效
山药青笋炒鸡肝
做:准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉首先山药、青笋皮、洗净切条鸡肝用清水洗净切片再山药、青笋、鸡肝等原料别用沸水焯锅内放入些食用油加适量高汤调味入全部原料翻炒数勾芡即食用
功效:改善皮肤色泽山药医推崇补虚佳品具健脾益肾、补精益气作用鸡肝富含铁、锌、铜、维素AB族维素等仅利于雌激素合补血首选食品青笋则富含膳食纤维美容蔬菜三者合用具调养气血、改善皮肤滋润色泽作用
双豆鸡翅汤
主料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
做:首先黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅加入适量高汤用火炖熟用盐、味精、料酒调味便食用
功效:增加皮肤弹性黄豆青豆仅富含蛋白质、卵磷脂含植物雌激素种异黄酮类物质能效提高体内雌激素水平让性更加青春美丽且异黄酮具预防骨质疏松作用。
