不想运动却想要健康？想要运动却怕大汗淋漓?纠结中，健康也就渐行渐远了！
今天给大家分享揉搓手指就能获得健康的小方法，千万不要小看它！按揉手指就能治病养生，几乎可以缓解全身疾病，而且随时随地都能进行。
按压手指，增加末梢血液循环
现代医学认为，身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集着很多神经。
然而，通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指尖后，就能提高体温，免疫力也随之增强。
五个手指针对五种问题
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，进行搓揉。
▲大拇指：对应肺部经络，反映肺和呼吸系统的状况，可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。
▲食指：对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况，可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
▲中指：对应心包经络，反映五官、肝脏、耳朵的状况，可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。
▲无名指：对应三焦经络，刺激交感神经，可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。
▲小指：对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况等，可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩需注意方法和力度
按摩方法：
1. 先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩，方法相同。
按摩力度：
每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。
按摩时间：
力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。每个手指搓20秒左右，一天最好揉搓1～2次，更有效。
通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！
内容来源：莲花宝典微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶
