养生和保健不是一回事，中国传统养生的概念称为养生，后生和舍生等，养生，养护生命，保健可以理解为保护健康的意思，养生注重的是防与治，保健注重的是防与调。老百姓所说的养生保健，其实大多数指的是养生之道，养生之道是指养生原则要求人们在日常养生活动中要顺其自然，养生就是要根据生命规律在日常生活中以平常心态和行为，适当的养护身心保持和增进健康，减少疾病，达到无病就安，延年益寿的目的。
传统的中医强调天人合一，而西医来自西方国家，更多的是高科技的应用临床检验，养生的角度讲两者并不冲突，举个例子，老百姓现在都知道饮食要合理有营养，要包括各种蛋白质维生素，提倡的营养学中的食物成分之说，从养生角度讲，人们所吃的牛羊肉除了富含蛋白质外，还应懂的牛羊肉的食物属性是温的，还是凉的，是补的还是泻的。
