足部是人体经络汇聚的地方之一，被称为人体的“第二个心脏”。
中医古籍中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
可见，脚的衰老是人体衰老的信号。因此，足部也需要养生保健。
● 足浴可以促进血液循环，具有温煦脏腑、通经活络、运行气血的功效，从而达到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力等保健目的。
足浴时，要注意温度适中（保持在42℃为宜），时间以20～30分钟为宜。
最好不要在饭前、饭后30分钟内进行足浴，防止影响胃肠消化功能。
文/吴大真 王凤岐
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”
