中医师为老人推荐几种养生食疗方，进行立冬的养生调理。 燥在肺卫 症状：发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。 桑杏饮：取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮。 燥伤胃津 症状：口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。 雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日。 五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服。 芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。
