一、绿豆五谷养生粥
1、药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。
2、材料：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。
3、做法将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中，以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。
4、养生知识：些粥适用于消化不良者宜适量食用
二、黄豆养生粥
1、黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。黄豆可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!
2、材料：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。
3、做法：桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。
4、养生知识：此黄豆有明目活血功效
5、作用：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
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