现在亚健康人群日益庞大，随着人们对西医的危害和副作用认识加深，传统的艾灸养生，治病方法逐渐被人们又重视起来。亚健康与现在人们的生活方式有很大关系，如果能够尽可能改掉不良的生活习惯，另外，根据自身的身体情况针对性的取穴艾灸，坚持下去，慢慢就会得到改善。
我们常见的不良生活习惯包含：睡眠不足、美丽冻人、常年吹空调、常喝冷饮、寒凉太多、吃肉太多、营养过剩、滥用西药，除了尽量避免外，还应该加强艾灸，以应对身体健康状况。种种原因，使得现代人又寒、又湿、又毒、又堵……导致80%以上的现代人都阳气不足。万病皆损于一元阳气。亚健康人数达到70%以上，中国有超过9亿人处于亚健康状态。
艾灸具有温经通络、行气活血、温肌散寒、疏风解表、驱寒祛湿、消火化淤、平衡阴阳、排毒养颜、保养脾胃、改善消化不良、扶正祛邪、回阳固脱等作用。通过坚持艾灸，驱寒助阳、提升高免疫力，达到保健防病、健康养生的目的。通过无为灸调理，加强人体的自我修复能力或潜力，扶正祛邪、平衡阴阳，所以很多人艾灸就会有感觉，身体的各种不适很快也会得到明显的改善。艾灸成为现代人喜爱的养生生活方式也就不奇怪了。
说到这里了，给各位艾灸养生的朋友们推荐几个常见的养生穴位，有助于身体健康。
常见养生穴位
艾灸养生的朋友们可以取大椎穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴、涌泉穴等穴位，这些穴位坚持艾灸，身体体质慢慢就会得到改善。
【大椎穴】：位于第七颈椎棘突下凹陷中。
穴方法：取穴时正低头，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
艾灸病症：癫狂痫症、热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。
【中脘穴】：位于人体的上腹部，前正中线上。
取穴方法：取穴时采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
艾灸病症：头痛、目眩、耳鸣、癫狂、痫证、食欲不振、翻胃、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、呕吐、便秘等消化系统疾病。
【神阙穴】：别称脐中、气舍、气合，属任脉。
取穴方法：位于腹在脐中部，肚脐中央。
艾灸病症：胃炎、泄痢、绕脐腹痛、脱肛、水肿鼓胀、肠炎、痢疾、产后尿潴留等。
【足三里穴】：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
艾灸病症：胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、癫狂、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛、脚气等。
【涌泉穴】：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
取穴方法：取穴时你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
艾灸病症：高血压病、神经性头痛、急性扁桃体炎、过敏性鼻炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等。
除了艾灸之外，在生活、饮食、运动方面多加配合，更有助于体质的改善，增强免疫力。
厚德灸舍是无为灸法传承，以手持悬灸来激发人体经气的活动，调整生理生化功能以实现防病治病的保健养生灸舍，同时致力于无为灸法的推广与传播。
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