初秋养生从头梳起

我国古代“天人合一”的哲学观念认为，人与自然紧密相连，自然界的兴衰荣枯都会对人体健康产生影响。农历的二十四节气反映自然气候变化，传统养生法非常重视根据其规律安排起居、饮食，只有这样才能达到阴阳调和、颐身养神、祛病延年的效果。如今虽已过了立秋，进入处暑节气。可是气候中一些微妙的变化正在进行，比如秋天的燥气正越来越重，人们的日常保健也应该及时对此做出调整，而不是等到出现一些不适症状时才开始保健。

初秋用穴位来调理

入秋后，早晚温差大，气候变化无常，一些呼吸道的病毒容易流行。那么，我们怎样才能度过这个“多事之秋”呢？下面我们就教您一些简单实用的保健方法，让您健健康康迎初秋。

初秋养生从头梳起

中医学说对梳头养生早有研究。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。伟大领袖毛主席也钟爱“梳头”养生。“才饮长江水，又食武昌鱼”，一首《水调歌头·游泳》让很多人认识到毛主席游泳养生的方式，但养生专家指出，梳头才是他所钟爱的养生方式。

据《毛泽东遗物的故事》记载，1945年，毛主席患了严重的神经衰弱症。在患病期间，他依然坚持工作，不过，每天的梳头次数大大地增加了。他常用的梳子就摆在办公桌上，伸手可及。卫士们十分体谅他的痛楚，每当他停下工作小憩时，便马上拿起梳子为他梳梳头。毛主席曾跟李银桥说，“银桥，补脑有很多种法子呢。睡上一觉可以补脑，吃红烧肉可以补脑，你每天给我多梳几次头也是补脑噢！”

秋季梳头可以达到润燥祛火的保健作用。此外，头部的许多经穴受到梳子或手指的按摩，能使经络畅达，对于紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、失眠等可起到缓解作用。

古人对梳子的材质也大有讲究，金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各种名贵木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草纲目》中推荐了有清热凉血解毒功效的黄杨木梳。民间用牛羊角制成梳子，牛羊角去垢而不沾，温润而不挂发，同时牛羊角本来也是具有凉血、息风、镇静作用的中药，还可消炎镇痛，治疗头痛、热毒，也能祛屑护发，治疗失眠。

长夏伤脾胃

长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等症状。而这段时间很多人都喜欢吃大量的凉食冷饮、冰镇啤酒等，更容易伤了脾胃，可能现在没出现什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了，就会出现腹泻或便秘、咳嗽等问题。

而且，根据中医理论，从立秋到秋分为长夏，这时余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损，所以一定要健脾。

脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。