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过敏性鼻炎,咳嗽不断,秋冬季到底该如何养生?

2022年06月04日 15:04:521950百度已收录

一到秋季,肺炎、支气管炎、鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病频发,都和我们的肺有关。在中医理论中,肺对应的是秋季,秋季养肺很重要,如果肺没有养好,就会引发呼吸道疾病,这里和大家说一说咳嗽、鼻炎常见症状与肺的关系。

过敏性鼻炎,咳嗽不断,秋冬季到底该如何养生?  秋季养生小常识 第1张

一、鼻炎、咳嗽和肺有什么关系?1、鼻炎肺主一身之气,外合皮毛,开窍于鼻,鼻是肺与外界联系的直接通道。

鼻炎一般发生的主要原因: 脾肺火旺→上炎攻击鼻子→内热加外感风寒→感冒流鼻涕→急性鼻炎→久而久之伤脾胃→....→反复感冒流鼻涕→慢性鼻炎

2、咳嗽肺主宣发肃降,宣发肃降失常,气机升降不利就会引起咳嗽。

那么什么叫做宣发肃降呢?

肺的宣发肃降功能一是帮助肺呼出体内浊气;二是将人体的水谷精微布散传输到身体各部分,就像一根水管一样,负责将水液运送到所需要的各个地方。

如果肺的宣发功能出现问题,就像用手堵住了水管一样,就会造成通道不通,出现排异反应,在人体就表现为咳嗽。

由此可见,鼻炎、咳嗽都与肺有着密切的联系。

过敏性鼻炎,咳嗽不断,秋冬季到底该如何养生?  秋季养生小常识 第2张

肺喜润恶燥,而秋天恰恰干燥,秋气过盛,容易影响了肺的功能,就会引发一系列肺的问题,并且肺位于我们所有脏器的最上方,有着抵御外邪,保护其他脏器的作用,而肺又被称为“娇脏”,通过鼻直接与外界相连,所以肺首当其冲,容易受到外邪侵袭。

二、如何改善这些症状?肺也是有喜好的,肺喜润恶燥。秋季干燥,那我们要做的就是润肺,秋季可以适当吃一些白色食物,比如杏仁、银耳、山药等,药如沙参麦冬汤,杏苏散,清燥救肺汤,家里秋季可常备秋梨膏,清燥润肺,每天来一杯,都是可以起到滋阴润肺的作用的。多做一些深呼吸运动,有利于锻炼肺的宣发功能。减少秋季感冒,咳嗽才能帮助减少鼻炎的复发率。

脾为肺之母,子病及母病,只调理肺,不调理脾,问题会源源不断。要想根本调理呼吸道疾病,就要调理脾。

不要吃过凉的东西,多运动,还可以通过食补来驱湿,这里分享1个驱湿的食补方

过敏性鼻炎,咳嗽不断,秋冬季到底该如何养生?  秋季养生小常识 第3张

【名称】冬瓜薏米排骨汤

【材料】排骨400g,冬瓜300g,薏米20g,姜适量

三、秋季如何养生?《黄帝内经》四气调神大论篇:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”。

这是中医经典医书《黄帝内经》中的一段话,秋天的三个月,是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里,天气清肃,其风紧急,草木凋零,大地明净。人应当早睡早起,跟群鸡同时作息。使情志安定平静,用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响;收敛此前向外宣散的神气,以使人体能适应秋气并达到相互平衡;不要让情志向外越泄,用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则,就会伤害肺气,到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因,是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。

过敏性鼻炎,咳嗽不断,秋冬季到底该如何养生?  秋季养生小常识 第4张

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