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辟谷减肥会反弹吗?

2022年07月02日 14:54:593340百度已收录

所有的减肥方法,如果不能坚持都会反弹,坚持的时间越短,反复越厉害。辟谷减肥是我在工作中遇见的反弹最凶猛的减肥方法之一。

辟谷,又叫断谷、去谷等,顾名思义就是“避开五谷”,也就是除了水,不吃任何食物。辟谷是古文,翻译成现代文就是禁食。辟谷起源于先秦,盛于唐朝,最先由道教所推崇。道教认为,食物在肠道内变成粪便,产生秽气,影响修炼成仙,辟谷“不食者不死而神”。东晋道士葛洪在《抱朴子内篇.杂应》中记载,断谷人“单吞气,三二升水”,便可以“一月至百日”,甚至“三年二年者多”,并且身体棒棒哒,“皆身轻色好”。嗯嗯,在姐看来,果然修炼成仙了。

近年来,社会涌现不少辟谷养身师,以“传承千年精华,养身瘦身兼得”为广告,开班授徒,甚至开起连锁店。辟谷班一般3-7天,期间除了喝水,每日“禁食,吞气,点穴”,实在顶不住可以喝一些米汤。辟谷本质就是节食,甚至禁食。这种减肥法体重下降非常快,但多数是肌肉和水分,一旦进食,体重马上反弹。其实,饿那么几天对人体倒是没什么大碍,甚至饿饿肚子,修心养性,磨炼一下意志也挺好的。但对于减肥却是不靠谱的,特别是那些体重反弹后,为了追求立竿见影的效果,又反复辟谷的人。长期的节食,令机体为了保护重要器官功能和维持体重,会不断降低消耗,自动下调基础代谢率。结果,辟谷结束后,就算吃得比之前少,反而更胖了。

健康的减肥方法绝不会以健康为代价,否则就失去了减肥的意义,而目必定是可持久坚持的。在正规医院和主流营养师倡导的减肥,所秉承仍然是那句古话“管住嘴,迈开腿”,是以“基础代谢率为核心,膳食宝塔为框架”的。基础代谢率决定我们吃多少,《中国居民平衡膳食宝塔》告诉我们吃什么,还建议我们每天适宜的运动量。只有这种不节食,不借助产品,不剧烈运动方能长久坚持,长久方能健康不反弹。

辟谷减肥会反弹吗?  辟谷养生 第1张

辟谷减肥会反弹吗?  辟谷养生 第2张

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