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秋冬养胃从早餐开始

2022年07月10日 15:04:224350百度已收录

  所谓“春夏养阳,秋冬养阴”。秋冬饮食养身的要点在于生津、益胃、清燥、润肺。那么秋冬如何养胃呢?胃病专家说:秋冬养胃从早餐开始。

  秋冬养胃从早餐开始

  吃对早餐护胃效果好。早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险。

  从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下几点:

  早餐要吃热的吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态,这时吃喝冰冷的食物,会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往,你会发现自己的大便老是稀稀的,皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰,还时常感冒,这就是伤了胃气的缘故。

  膳食搭配要合理合理指的是早餐富含水分和营养,应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等,然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。

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