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老年人怎样促消化?——广州道山养生

2022年07月11日 15:14:243390百度已收录

  老年人为什么容易消化不良呢?

  广州道山养生健康管理机构进入老年期后,和全身其他系统一样,消化系统器官的生理功能发生衰退性变化,因消化和吸收功能都逐渐减弱,故容易发生消化不良。

  老年人的牙龈萎缩,牙齿由于长期的磨损引起脱落,咀嚼发生困难,使食物未能被充分咀嚼粉碎,就被吞咽到胃腔中,从而加重胃的负担。

  老年人消化道粘膜、腺体均在萎缩。口腔粘膜萎缩使味觉迟钝,导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌也下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少,而且其活性也明显降低,消化食物的能力大大下降,故可引起消化不良。

  老年人胃肠道的平滑肌纤维萎缩,弹力减弱,常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢、无力,所以使得老年人的机械消化能力减弱。广州道山养生协会研究表明,在非溃疡性消化不良患者中,半数以上患者存在胃排空延迟。

  老年人容易发生消化不良,而且很容易引起许多消化系统疾病,所以老年人在饭后也要做些协助消化的工作,有没有啥好办法呢?接下来就来看看广州道山养生专家给我们提供的老年人饭后易消化的好办法:

  一、饭后折腰:每天在吃饭之后可以弯几回腰,大约弯成九十度的姿态,起伏必定不能比九十度小,可是折腰的举措不能过快,要渐渐的做,每次折腰之后坚持一到两分钟再动身。

  二、饭后漫步:每次吃过饭后,大约半个小时,可以出去漫步,每次大约二十分钟到半个小时。坚持半个月,胃胀就会有显着减轻。可是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜运用这种办法。因为因为重力效果食物,会向食管反流,加剧食管炎表现。有高血压的白叟也要慎重测验。

  三、防止饭后两大习气:一是饭后当即吃进生果,会被先期到达的食物阻滞,致使生果不能正常消化。二是饭后当即喝茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,添加胃的担负。

  这三个助晚年人饭后易消化的好办法是广州道山生物科技的养生专家依据经验总结的。另外道山养生专家们还向我们推荐了一种可以改善肠胃功能、促进消化的健康食品——复合蛋白燕麦粉(营养餐)。该食品含有丰富的果蔬膳食纤维、多种杂粮成分和多种人体所需的营养素,而且复合蛋白燕麦粉热量低、易吸收,人体能迅速吸收其中的营养素,有助于增强体质,提高免疫力。

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