冬季寒风来袭，小心吹“歪”脸

寒风能够将脸“吹”歪，这个说法似乎不可思议。然而每年冬季，在很多人的脸上却验证了这一说法：口鼻歪斜、流口水，连最基本的抬眉、闭眼、鼓腮等动作都无法完成。这原来就是“面瘫病”。那么人们又该如何防治呢？

冬季气候寒冷，是面瘫病的高发季节。患者以 20-40 岁的男性居多，病因一般是感染了嗜神经、带状疱疹等病毒，又在过度劳累或面部长期吹风等因素下而诱发。对此，我们认为，提高自身免疫力是防范疾病入侵的最好保障，因此建议大家在寒冷季节休息好，并做好保暖措施。

面瘫患者应该尽早就医，最好在三天内就诊，如果治疗不及时，就可能出现面瘫后遗症，如面部歪斜、面肌痉挛等。治疗越早，效果也就越好。目前，临床上多采取中西医结合的方法，经及时正规治疗，完全治愈率可达到75%～85%，一般治愈后不会复发。

此外，面瘫病人可在面瘫治疗一周后配合自我护理，促进疾病恢复：

睡前用湿热毛巾敷患侧面部 20 分钟。

先用手掌自患侧外眼角向耳上方平推 50-100 次，再用手掌自患侧口角向外耳道方向平推 50 -100 次。

对照镜子做皱眉、抬额、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，每次练习 2-3 分钟，每日练习 2-3次。

防面瘫，保暖是关键

1、避免寒风袭面

面瘫的发作和气温偏低有很大关系。不少市民不注意日常面部防护，喜欢开车、睡觉时大开窗户等，这些做法都容易造成面瘫。所以市民出行时要注意防风防寒，出门尽量戴口罩，开车或坐车时最好不要摇下车窗，在寒风凛冽的时段不妨用围脖、口罩等包裹住面部，以减少寒风刺激。尤其是年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽可能不要迎风走。

2、补充 B 族维生素

B 族维生素能够帮助神经传导物质的合成，防治面瘫。人们可适当增加 B 族维生素的摄入，如 B1、B2、B12 等。B 族维生素富含于颜色鲜艳的蔬菜水果中，如胡萝卜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等。另外，面瘫患者在日常饮食上应根据自己的病情选用半流质饮食或普食，应以清淡，易消化饮食为主，避免食用辛辣、酸、干、硬、粗糙食物。

3、勤擦脸部

勤擦脸可促进面部气血运行，纠正“表虚”，增强面部经络抵御风寒的能力。对于饮酒到半夜的人来说，如果出门前注意把脸部反复擦热再出去，就可避免面瘫的发生。

4、避免过度疲劳

应注意劳逸结合，不能过度疲劳，保持良好睡眠，不给病毒侵犯创造条件。

5、坚持锻炼身体

平时注意锻炼身体，寒冷季节可选择在少风的场地或室内进行锻炼，以提高自身免疫力，减少病毒感染的机会。