睡眠多梦不用愁 中医食药辩证调

中国人对梦总是有一种神秘的色彩，并试图去诠释梦的含义。《周公解梦》与《梦的解析》等书籍一直备受世人的青睐与关注，足以说明人们对梦的好奇。梦与睡眠如影随形，梦是睡眠的组成部分之一。成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4~6个梦。梦是人类的另外一个世界，我们无法选择梦的主题，所以，人们对梦充满了好奇。

每晚做梦正常吗？

做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是维持大脑健康发育和正常思维的需要，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反复交替，梦是快波睡眠中的一种表现，虽处于睡眠状态，但大脑皮质的某些区域仍处于紧张的活动状态，梦就发生在这“动乱”之际。有些梦因为没什么意义和特别之处，大脑就不会记住，而有的梦因为对你有影响，所以记住了，但是很少有记得很全的梦，倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。梦是潜意识的X光片，是人体潜意识愿望的达成。因此，大可不必因为自己做梦而苦恼纠结。

中医怎样认识梦？

中医对梦的认识记载最早见于《黄帝内经》，中医将梦分为生理之梦和病理之梦。《素问·宣明五气篇》说：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志”，五志的变化是做梦的内在原因，而七情、病邪、体内外刺激则是做梦的外在因素。梦的产生与魂魄密切相关。“魂魄飞扬”是梦产生的机理之一。“梦为心动”，心为五脏六腑之大主，心动则五脏六腑皆摇。心神的波动必然引起魂魄动摇不定而做梦。可见，梦是睡眠时神志活动的特殊表现，是心神处于不同状态下的“魂魄飞扬”，且与肝、肺、脾的功能密切相关。

经常做梦吃什么？

科学研究证实，多梦症对人体健康并没有太多的损害，不影响人的日常生活与工作，一般不需要治疗。但如果梦扰纷纭、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、头昏心慌、记忆减退等，就应该进行调理了。

吃果蔬

大枣 味甘，性温。具有补中益气、养血安神之功，治疗气血亏虚、心神失养之多梦。

百合 味甘，性微寒。具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。

龙眼肉 味甘，性温，具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。

莲子 味甘、涩，性平，具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢、脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

桑椹 味甘、酸，性寒，具有滋阴补血、生津润燥之功，适用于肝肾阴虚之多梦证。

核桃仁 味甘，性温，具有补肾温肺、润肠通便之功，适用于思虑过度、肾精亏虚之多梦。

番茄 性甘，味凉，具有补血滋阴、清热养心之功。适用于心血不足、阴虚火旺之多梦少寐。

黑芝麻 味甘，性平，具有补肝肾、养营血之功，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。

吃谷豆

小麦 味甘，性微寒，具有养心除烦之功，主治心神不宁、烦躁多梦。

小米 味甘咸，性凉，具有益脾健脾、安神除烦之功，适用于脾胃虚弱、焦虑不安之多梦。

豆浆 性寒，味甘，具有清肺润燥、解毒利湿功效，适用于心烦不寐，健忘多梦。

吃中药

中医根据患者的不同体质类型、临床表现和辨证分型，分别采用养心安神、平肝宁神、清心泻火、滋肾摄神、补益气血、调和肝脾、燥湿和胃、消食化积、清胆祛痰等治法和相应的方药，一般都有很好的疗效，建议在医生指导下辨证使用。

常用的中成药有归脾丸、天王补心丸、酸枣仁胶囊、柏子养心丸、四物颗粒、六味地黄丸、朱砂安神丸、气血康口服液、香砂平胃颗粒、黄连温胆丸、安神补脑液、丹栀逍遥丸、保和丸。