五则食疗方 助君安睡眠

现在有许多人由于工作压力大等原因，容易被失眠的问题所困扰，其实如果失眠问题不是很严重的话，可以尝试通过食疗方来改善，那么吃什么能改善失眠呢？

甘麦大枣汤

淮小麦60克，红枣15枚，甘草30克。加水400毫升，煎成100毫升，临睡前服用。此方即甘麦大枣汤，特别适合更年期妇女失眠、多汗、体虚者。

莲子百合汤

莲子30克，百合15克。共煮成汤，加入冰糖少许，临睡前服。此方适用于虚热烦躁失眠者。

柏子仁汤

柏子仁15克，粳米100克。先将柏子仁去皮捣烂，同粳米煮粥，待粥熟时兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服2次，7日为1疗程。此方适用于失眠健忘、便秘的老年患者。

酸枣仁汤

酸枣仁60克，粳米200克。将枣仁加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米熬粥，每次适量服用。

阿胶红枣汤

红枣500克，加水煮烂，再加冰糖100克，阿胶150克（适量黄酒烊化），慢火煨成膏方备用，早晚各服1～2匙。此方适用于气血亏虚之失眠多梦，亦是妇女滋补佳品。