不可盲目进补

中医认为，人体一年四季都有不同的进补方法，而且五脏六腑也都有不同的进补方法。当每天忙着进补的时候，大家有没有想过进补有效吗?为什么会出现越补越差的现象呢?其实再多的进补、再强的保健品也不及我们对身体的破坏，所以在进补之后如何守护身体才重要。那么不守护身体有何危害呢？

是药三分毒 伤肝肾

盲目的进补，服用药物，在不了解身体的情况下利用中药或西药进补。而中医自古讲是药三分毒，药物的代谢主要在肝肾中，导致肝肾受损。

不明体质进补 起反效果

以肾虚为例有肾阴虚、肾阳虚之分，阴虚体现为热、上火的表现，而阳虚体现为怕冷现象。不分清体质进补加重肾虚。

进补时间错误 造成疾病

所谓吃什么不重要关键是吃的时间，进补的食物食用时间不对，如晚饭吃得过于丰盛而早饭不吃。这也达不到进补的目的，反而引来肥胖、便秘、失眠、高血脂等疾病。

听信偏方 容易中毒

偏方之所以“偏”是因为其没有得到“转正”，盲目使用不仅起不到进补效果，还可能导致身体中毒。如食用鱼胆、喝生土豆汁、盲目食用何首乌等。

久卧久坐 伤气伤肉

再多的进补也不及自身的伤害，中医讲五劳七伤，久卧削弱人体阳气，容易精神萎靡；久坐导致气血不畅，肌肉松弛和下肢浮肿。另外，久视伤血、久立伤骨、久行伤筋。

所以再多的进补过度不及破坏的威力，生活中熬夜、愤怒、哭泣、精神压力、过饱、喝酒等不良情绪或习惯也会导致身体受伤。