当人们已不再满足于吃饱睡暖，而更重视健康长寿时，养生意识就日益暴涨了，再加上 “看病难、看病贵”的实际问题，也让老百姓开始不断寻求强身健体的方法。这一点只要你 举目四下就能很容易发现:各类养生场馆遍地开花，不少地方甚至几步之内就有一家;电视 养生节目也大有“霸屏”趋势，且收视率总居高不下;街头巷尾三三两两间的聊天已经不再 是“东家长李家短”，而是“养生经验谈”......不得不说，我们已经处于一个“全民养生” 的时代了。
虽然周围的人似乎都在谈养生，又似乎都很了解养生，可是真的了解吗?事实可能并非 如此。经历了浩瀚历史长河的实践磨炼，至今变得愈发璀璨、愈发耀眼的中医养生，并不是 简单的“吃什么补什么”，更不是几个“伪养生者”随便告诉你个方法，你就觉得“如获至 宝”，像是掌握了养生真谛似的。作为一门科学，需要你真正走近她、“参透”她，才能“为 我所用”，绝对不是你听人随便一说就可以“信手拈来”的。因为她有她的“道”，只有了解了这一“道”，你才能让养生变得有效，也才真正是对中医养生这一门科学的尊重。
那什么才是中医养生的“道”呢?补虚!
稍了解中医养生的人都知道，中医养生重在“治未病”，什么意思呢?非常简单:预防生病!这一点与现代医学以预防为主的思想是相吻合的，都是在疾病未发之前，就做好预防 工作。比如每到感冒流行的关头，大家就将预防感冒发生提到最重要的问题，屋里熏熏醋， 不再去人多聚集的地方等，这就是预防，就是“治未病”。
当然，“治未病”可不仅仅就是预防感冒这么简单，有道是“苍蝇不叮无缝的蛋”，身体 之所以会生病，就是因为身体具备了生病的条件，还拿流行感冒来说，为什么感冒肆虐，有 的人一下子就被感染了，可有的人，就算天天去人多聚集的地方，感冒病毒依然拿他没有一 点儿办法，这就在于个人体质的问题了。
中医有“百病从虚而入”的理论，正是因为身体虚了，所以才给病邪留下了侵入身体、 致使身体生病的机会。我们经常会说一个人“体弱多病”，这里的弱就是虚，也就是说，身 体虚弱的人更多病，这类人也正是病邪侵袭的群体，流行感冒等最喜欢他们。一个身体强壮、 似初生牛犊般的人，一定与“弱”、与“虚”挨不上半点儿关系，这样的人自然不会给病邪 任何机会。而“治未病”正是为了将虚弱的“漏洞”补上，以让身体恢复到健壮体态。
一般来讲，虚证有四种，分别是气虚、血虚、阴虚、阳虚。
气虚。
气包括了水谷之气、呼吸之气以及脏腑之气、经络之气等。“人活一口气”，可以 说，没有了气，也就没有了生命，没有气，体内各脏腑器官就无法进行正常的生理活动。气 虚就是气的功能衰退了，功能不足，由此就出现了头晕眼花、心慌气短的现象，尤其是在活 动后，这种现象更为明显，而且不愿意说话，声音低的，面色苍白，常感到疲倦乏力，胃口 也不好，出汗较多，易感冒，大便稀烂，小便清长。
久病体虚致使正气损伤;年老脏器衰弱，先天禀赋不足，肾气不充;饮食失调或者劳累 过度，损伤脾胃等因素都有可能诱发气虚。
血虚。血虚是血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织而表现出来的一组症候群。血虚者 一般表现为面色淡白或萎黄无华，唇色淡白，爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻， 妇女经量少色淡，经期推迟或者闭经等。
失血过多，没有及时得到补充;脾胃运化功能减退、食物精微缺乏致使生血无源;劳神 思虑太过，致使阴血暗耗;瘀血阻塞经络，致使新血化生障碍;久病大病，伤精耗气，化血 之源枯竭等，都会引起血虚。
阴虚。阴精是构成人体和维持人体生命活动的重要物质，是化生阳气的原料。阴虚是体内阴液不足、阴精亏虚所致的一种证候，主要表现为口渴咽干、舌燥、手足心发热或午后潮 热，也有的长期低烧，睡时自汗，醒后自止，性情焦躁，易发脾气，心情烦躁，入睡困难， 健忘，眩晕耳鸣，腰膝酸软，形体消瘦等。
阳虚。阳虚是阳气虚衰、阴寒内盛所致的病症，主要表现为面色白、短气懒言、精神倦 怠、四肢不温、畏寒怕冷、容易感冒、自汗、腰膝酸软、尿清便溏、夜尿频多等。
慢性疾患、重危病症等，都有可能会诱发阳虚的发生。
当然，气血阴阳因为相互联系、相互制约的关系，因此虚证也往往不是单一存在，常会 以两种或者两种以上的形式存在，这在补虚的时候还要注意。
中医养生非常注重“和谐”，认为整个身体处于一种和谐的状态也就健康了，而气血阴 阳正是这一“和谐”态的一份子，它们都不亏虚，那么身体自然就能平衡，就能和谐，就能 健康。所以，到此大家就应该都清楚了，中医养生之“道”就是补虚，没有虚就没有病症出现， 健康长寿就是“可望更可及”的事情!
