⊙2018.12.03
谈到冬季养生，我的医生朋友给出的忠告是:冬季天气寒冷，起居方面，要早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通的枸杞泡茶，红参泡水。冬季吃植物的根、块茎，比如说马铃薯、萝卜、洋葱。推荐菜品，萝卜煲排骨汤。
综上所述，就是食养为主。
而我主张《大营养》，食养是必要，而非食物的营养更为重要，分别为:
1. 美气养生；
2. 善气养生；
3. 慧气养生；
4. 静气养生；
5. 贵气养生；
6. 雅气养生；
7. 大气养生；
8. 情气养生；
9. 心气养生；
10. 趣气养生；
11. 玩气养生；
12. 人气养生；
13. 和气养生；
14. 景气养生；
15. 意气养生；
16. 时气养生；
17. 乐气养生；
18. 脉气养生；
19. 文气养生；
20. 香气养生。
而这些养生方式可以通过阅读、绘画、摄影、音乐、演讲、茶聚、聊天、时尚、戏剧、舞蹈等活动获得，由于篇幅所限，暂不详述。待有机会与大家分享。
非食物养生是通过获得其中的精神营养而达到的，其效果是食物营养远远达不到的。说个实例吧。那是我读高中的时侯，也是在冬天，由于营养不良头晕没去上学。为了给我补养，姥姥把家里唯一的一只母鸡杀了，熬汤让我喝。但还是头晕未减。伙伴给我拿来一本《钢铁是怎样炼成的》书，书中主人翁保尔·柯察金的成长道路激发了我的状态，让我心潮澎湃，感到全身来了劲，头也不晕了，要学习保尔·柯察金！不顾姥姥的劝阻，踏着雪又去上学了.....
一一《每日养气吧》
