养生，人人都在追捧。烈日炎炎的夏季来了，为了健康安全地度过酷暑盛夏，在夏季养生中，人们必须注意以下四项。
夏季养生应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身。中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。
夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故夏季养生不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能正对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病的发生。
窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。
这样不仅美化环境，还利于养生。
夏季养生中饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。
以上就是北京"金塔国"高端男子养生馆为大家介绍的关于夏季养生的注意事项的相关内容，希望能对那些热爱养生的人们带来有效果的帮助。
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多喝水，多吃水果呗1
