气血不足常表现为容易乏力，没有精神，讲话有气无力，易出汗，面色发白，嘴巴，眼睑，手指甲颜色都偏淡，有时会觉得头晕眼花，女性月经量少，伴有失眠。
在饮食上可以选用补气血的食物：如黑米，芝麻，莲子，龙眼肉，荔枝，葡萄，桑葚，蜂蜜，菠菜，黑木耳，番茄，芦笋，牛奶，乌鸡，羊肉，猪蹄，猪血，鹌鹑蛋等。少吃辣椒，肉桂，胡椒等辛辣热性的食物。常用的补血中药如当归，阿胶，枸杞子，熟地黄，白芍等。
平常生活要规律，适当参加运动锻炼，劳逸结合。气血不足，一般耐受疲劳的能力下降，可以进行有氧运动。如瑜伽，慢步等，都是比较好的方式。
