内经曰:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被髮缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。意思是说春天三个月，是万物推陈出新的季节，天地间的生气发动，万物欣向荣象。人们可以晚一些休息但不要超过12点，早上早起一点，到庭院中散步，披开头发，舒缓形体，使情志活泼充满生机，象对待初生的万物一样，只应让其生长，而不要杀害，要生发，不剥夺，不要摧残身体，这就就是春季调养生机的道理，如果违返了就要损肝气，到了夏天就会发生寒性的病，使人身适应夏季盛长之气的能力减少。
