读《论语》是从认识孔子开始的，知道孔子活到了73岁。春秋战国时期，人们的平均年龄很低，普通老百姓成年后大多数人可能只能活到四、五十岁，如颜回活到41岁，孔子儿子孔鲤活到50岁，所以，孔子是非常长寿的。那孔子有什么养生之道呢？在《论语》中还真能找到答案。
一、关于吃
《论语》“乡党篇”第十主要讲的就是孔子对衣、食、住、行等日常行为规范的重视，这不仅反映了孔子对遵礼、守礼的执着和严谨，同时也包含孔子的养生理念。如：《乡党篇》第八章：“食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯，不食。不撤姜食，不多食。”食物不以做得精致为满足，肉类也不以切得细巧为满足。食物放久变了味道，鱼与肉腐烂了，都不吃。颜色难看的，不吃。味道难闻的，不吃。烹调不当的，不吃。季节不对的菜，不吃。切割方式不对的肉，不吃。没有相配的调味料，不吃。即使吃的肉较多，也不超过所吃的饭量。只有喝酒不限量，但是从不喝醉。买来的酒与肉干，不吃。姜不随着食物撤走。但不多吃。
看到这，大家一定会说孔子太讲究了！但不得不说对养生非常有益，跟现代我们讲究的科学的吃活几乎一致。其中“酒不限量，但从不喝醉”也非常有道理，因为孔子所处的鲁国非常寒冷，所以有喝酒御寒的习惯，但从不喝醉才是最重要的。看到这里，有的人可能会以为孔子很富有且奢侈，其实不然。事实上孔子一生并不富裕，甚至大部分都很穷困，周游列国14年，颠沛流离，受尽磨难。他说过“吾少也贱，故多能鄙事”，平时一般都是“饭蔬食饮水”（吃着精食淡饭，喝着白水）。孔子在吃上注意养生的记录还有：“食不语，寝不言”等等。
二、关于运动
孔子从小就对“五经六艺”非常精通，有些书上说孔子武艺高强，其实是有一定道理的。驾车、骑马、射箭在当时是基本技巧，孔子精通也经常练习。“志于道，据于德，依于仁，游于艺”，“游于艺”即是证明。且孔子从小家境贫困，经常要干很多家务事（"吾少也贱，故多能鄙事"），为良好的身体也打下了基础。
孔子主张每个人都要爱惜自己的身体，认为身体发肤是父母给的，爱惜自己的身体就是孝敬父母的开始。曾子说自己为爱惜身体一生都“战战兢兢、如临深渊、如履薄冰”。
三、孔子懂医
孔子对待疾病非常慎重（“子之所慎：齐、战、疾”），且孔子一生都非常好学，“多学而识之”。所以，可以推测孔子完全有可能懂医，甚至较精通。《论语》中其实也找得到证据，如：雍也篇第六第十章：伯牛有疾，子问之，自牖执其手，曰：“亡之，命矣夫！斯 人也而有斯疾也！斯人也而有斯疾也！”孔子自窗户外拉着冉伯牛的手，有可能是在为他把脉，且判断他可能是得了传染病。而说我们要失去这个人了，说明孔子把完脉后就判定伯牛要死了。当然，这也是一种猜测，但不能说没有道理。而还是乡党篇第16章：季康子派人送药给孔子，孔子却说：我不懂这种药的药性，不敢服用。则明显可证明孔子精通药性和病理的，当然是懂医的。
四、孔子善于调节自己的情绪
我们知道，善于调节和控制自己的情绪对养生非常重要，经常生气、发怒就容易伤肝。孔子和我们常人一样，也有七情六欲，那么他是怎么调节自己的情绪的呢？《论语》述而篇第七就记录了很多，我们来看。
首先，音乐是调节情绪、陶冶情操非常好的一种方式，现代也是如此。而“乐”本为为六艺之一，是表现“礼”的一种重要形式，是孔子和学生们的必修课。孔子本人音乐造诣是非常高的，如：“子在齐闻《韶》，三月不知肉味，曰：‘不图为乐之至于斯也’”；还有孔子跟鲁国乐师学弹琴的一个非常有名的典故（可自行百度）。另外，孔子平日也非常喜欢弹琴唱歌，如：“子与人歌而善，必使反之，而后和之”（7.32）；”子于是日哭，则不歌“（孔子在当日哭过，就不再唱歌），说明他不哭就有可能唱歌。另外，哭也是宣泄情绪的一种很好的办法，而孔子的职业就是为人办理丧事，所以经常会哭。
另外，孔子平时也非常注意放松自己，非常乐观。如：子曰："饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”，他说自己"其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至“”子之燕居，申申如也，夭夭如也."
五、孔子身心并修
这一点其实是最重要的，孔子养生之道的核心是他的“修德、为善”。孔子一生都在承礼、启仁、传道、为善。他的人生理想是”老者安之、朋友信之、少者怀之”，心胸宽广，充满爱心。他说“仁者无忧”，因为“仁者”是因真诚产生力量，以自己高尚的德行“择善固执”，去为善世人，以“止于至善”为终生目标，虽“明知不可而为之”。就如他所说的：“内省无疚，又何优何惧？”。他说：“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”；他说：“吾道一以贯之”，而这个一以贯之的道就是“仁”。
熟读《论语》以后我们就可以知道，“仁”才是孔子养生长寿的最大“秘诀”
了解孔子，最重要的是了解他的思想，并按照孔子思想的指引去修养自己，就一定会德、寿双收。
