立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。
为了当下不生病，冬天少生病。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。北风给人们带来了丝丝凉意。夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，此时温差大身体免疫差，生病率增加。老话说：秋后算账。所以做好秋季防护最重要。
秋季燥气伤人，而秋季对应的脏腑是“肺”，当“秋燥”犯肺时，容易出现“津干液燥”的现象，比如咽喉发干、皮肤干裂、大便干燥等。日常饮食上要多吃些滋阴润燥的食物，如梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥，避免燥邪伤害。在这里给大家带来两款无限极好喝的养生汤
养生三豆汤
原料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，红糖适量。做法：1、将三豆洗净，清水浸泡1个小时；2、将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时；3、待豆子开花后放入红糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
银耳莲子汤
银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，而莲子有健脾开胃的功效。在夏秋换季的时候，多喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾，对身体有无限极好处。
另外，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常因此出一身汗，不少人认为这样有利于健康。其实，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利于健康。
秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。秋季养生，要实践起来啦~
