我们都知道现在快节奏的生活环境下，人们越来越注重养生了，上养生课，网上学习有关养生的知识，买养生的参考书等。而我们也很想知道，那些长寿老人他们是怎么养生的？下面我们来看看103岁的中医干祖望在一生中坚持哪一些养生方法。
百岁老中医的养生之道
名医养生方法1、饮食有节，不要暴饮暴食
如何养生呢？靠的是慢慢吃，静静的吃养出来的。道家有这么个说法：人这辈子，吃多少都是确定的，多吃，你就走得快，慢慢吃，才能活得长久。
这一观点的精髓，在如今依旧适用。保证均衡有节制的饮食，对长寿是很有好处的。
名医养生方法2、不建议过量饮水，要根据自己身体来
人们生活中都要说，多喝水多喝水，但是多喝水真的有那么好吗？答案恐怕没这么肯定了。因为在你大量饮水的过程中会使你的肾功能下降，从而增加肾本身的负担。
喝水要小口，一次喝三口差不多，现代人一味贪图快的做法是不妥的。
名医养生方法3、不建议饮用冻饮，伤胃又不养生
养生是一个漫长的过程。不可能说今天吃不好，明天就难受的要命。但是如果日积月累下去必然有危害。
一口冷水下肚，需要用胃本身的热气为其“加热”，长久下来，胃肯定受不了。
所以，就算在夏天，也不可以贪吃冷饮冷食，对身体很不好。
名医养生方法4、少吃一些凉菜，忌饮酒
现代人一方面爱喝酒，一方面还搭配着凉菜，在这位老中医眼中，这是非常不健康的吃法，对肠胃很不好，如果经常这么吃，胃病迟早找上门。
如果有养生习惯的朋友，必须谨记上面的名医养生的方法，只有充分掌握以上方法，我们才能够真正的健康养生。身体是自己的，我们应该爱护自己的身体，健康才是生活中的财富。养生对于我们每个人来说至关重要。大家加油一起努力保证健康，正确养生吧。
