中医认为，衰老的发生与劳役过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。但人是有血肉有感情的，吃五谷杂粮，所以很难避免其一。
衰老主要与五脏六腑有关，关系最直接的脏腑是肾、脾、胃、肝、肺、心。
中医经络养生之百会穴
百会穴在头部，前正中发际直上5寸，两耳尖中点连线上。称“百脉之会，百病所主”。是百脉交会穴。
按摩百会穴可用手指指腹按摩，顺时针和逆时针各揉按50下，或各1到2分钟为宜，每日早晚各一次。
经常按揉可以健脑益智、抗老防衰，从而达到减缓衰老的作用。
中医经络养生之神阙穴
神阙穴在腹部，脐中央。多篇中医古籍都称其为“乃生命之根蒂”。
神阙穴可按揉、可艾灸以达到养生减缓衰老的作用。
中医经络养生之关元穴
关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。
按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。但是不能用力过猛，有酸胀感即可。
中医经络养生之足三里穴
足三里位于小腿，外膝眼下三寸，距离腿前胫骨约一横指距离。
足三里是强壮穴，自古以来都是养生的必备穴位之一。经常按揉或艾灸可以健脾养胃，调补气血，促进气血的化生。
按揉方法同百会穴相似，用指腹按揉。
中医经络养生之三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇之处，用途广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，还有安神的作用。
三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
中医经络养生的穴位可以减缓衰老，但需要注意的是，如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用，想延缓衰老还需要长期的坚持。
