持身上品知道名利会败坏身体， 因此就应该舍弃对名利的兴趣，拋弃欲 望；知道酒色会伤害生命，因此就应该根 据情况而有所节制；知道喜怒会损害心 性，因此就应该舍弃七情，以保持心情舒 畅；知道过度思虑会伤神，因此就应该减 少思虑以使精神内守；知道说话太多有伤气 脉，因此就应该闭口少言；知道哀伤快乐 会减损寿命，因此就应该抑制这些情感， 不让它发生；知道色欲会折损寿命，因此 就应该节制情欲，慎行房事。此外，如果 还能做到冷暖符合时宜，起居有规律，饮 食上没有差池，调息得法，就能使精气补 充到上丹田，神气守在五脏六腑之中。调 和精神，保全真气，吐故纳新，心志不受 嗜好欲望的干扰，心性不被淫乱邪恶的事 物所迷惑，这都是养生的最好方法了。如 果做到这些，哪还有不延年益寿的呢！
