冬季心理养生之益气宁心汤
秋冬季光照逐渐减少，天气也开始变的越来越寒冷，草木凋零，景物萧瑟。随着天气的不断变冷，最是让人伤感，触景生情而悲秋伤冬，也容易让人的心情变得忧郁沉闷、兴趣索然、疲累、情绪低落、注意力不能集中等。 而这一点尤其在不少中老年人身上表现尤为明显，因为天气寒冷，他们不能以往一样经常外出散步、与人交流，形成某种程度的轻微“自我封闭”，从而导致心情低落。
因此，冬季如何更好的做到心理养生，让心情愉悦起来变得很重要。这就要求我们一方面，应该多与外界交流，邻里之间，亲戚之间多串串门，增加些户外运动，培养自己的兴趣爱好，让自己的情绪随之活跃起来；另一方面，可以尝试通过一些饮食来适当的辅助改善冬季低落的心情。色彩心理学家认为，暖色系列：红、黄、橙色能使人心情舒畅，产生兴奋感；而青、灰、绿色等冷色系列则使人感到清静，甚至有点忧郁。因此在每天的食物就可以通过增加暖色系列的食物来调节情绪，而且通过一定食物搭配还可以起到某种食疗的效果。
这里金利达健康商城给大家介绍一定益气宁心汤，益气健脾，宁心安神。
材料：百合10克，莲子8克，党参10克，茯苓10克，枸杞子15克，龙眼肉12克，山药15克，薏苡仁10克，玉竹10克。
适用人群：心神不宁，健忘失眠，记忆力减退。
禁忌：不宜与藜芦，白萝卜同服。孕妇慎用。
做法：煎水饮服即可。
有兴趣的汤友们可试试哦。
（转载自金利达健康商城）
