一般我们都知道到了冬天天气也是越来越冷，而且冬天虽然天气特别的寒冷，其实也是特别适合养生的季节，冬天养生护身，把握四个时间，远离疾病，身体健康也是更加成熟的，所以对于一些抵抗能力比较差的人来说，就应该要记得尽量的应该要把握一些时间，因为这样才可以避免身体出现疾病，才可以保护身体的。
想要学会养生，记住这10句话，可能疾病会远离你，帮你留住健康!
第一句话。
吃饭只吃七分饱，每顿饭中主食，汤菜，是不可缺少的，在饭后要添加一定的水果和乳制品，饮食中用低盐、低脂、低能量饮食。饮食的种类要齐全，要做到细嚼慢咽。
第二句话。
拒绝味精，味精中含有大量的钠元素，而钠元素的摄入是可以直接影响到血压的，同样味精，食盐都要严格控制住食用量。
第三句话。
少去餐馆尽量在家自己做。
第四句话。
甜食并不是生活中不可缺少的，要控制好，饮用甜食的量，能不吃就不吃。
第五句话。
戒烟戒酒，烟酒对心血管的刺激是很直接的。
第六句话。
多做有氧运动，不要一有时间就看电视，玩手机，可以选择养个宠物，在饭后遛遛宠物，增加自己的运动量。
第七句话。
事事要讲究度。饮食，娱乐，锻炼也要讲究度，不要做超出自己的身体承受范围之内的事情。
第八句话。
放松心态，不要认为面子重要而远离就医。
第九句话。
养成午休的习惯，哪怕是中午睡眠时间无法达到半个小时，那也要保证在十分钟以上。
第十句话。
学会适应工作，适应自己周身的环境，不要太过于较真。
所谓养生就是养命，试试按照这十句话去行动，你会发现身体有所变化，减少慢性疾病的患病率。
为了可以让自己安全的过冬天，其实我们大家应该要多注意，应该要把握住这十个最佳的时间，因为这样的话才可以远离我们的身体的疾病，这样的话才可以保护身体，更加健康，更加长寿的，所以大家一定要记得选择正确的方式去保护我们的身体，这样才可以保护我们的身体更加健康，才可以让冬天暖暖的。
