祖国医学认为，每个季节的养生重点不同，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。肺为非常娇气的脏器，不耐寒热，喜欢润泽而厌恶干燥。秋季天气干燥，很多人易发生鼻干、口干、咽喉干、皮肤干、大便干燥、小便发黄的现象，这是因为通过呼吸，肺内的水分大量蒸发而致，严重时还可引起干咳、嗓子痛、气喘、呼吸困难等。
秋季养生，重在养肺。首先要主动补充身体里丢失的水分，适当饮水。饮水要讲究科学，多次少量饮水，对养肺和防止秋燥的症状大有帮助。
其次，要注意饮食调理，每顿饭要有干有稀，吃完主食后，要喝些汤水，如米粥、面汤、菜汤等。
第三，坚持扩胸呼吸，增强呼吸功能。每天早晨起来，要站在室外空气新鲜的地方挺胸收腹，两臂外展，进行深呼吸运动，多吸进外界的新鲜空气，排除肺内的污浊空气。呼吸时最好拍拍胸前的肋骨，促使肺脏将肺尖部、肺底部的积存气体尽快呼出来，这对保养肺脏很有帮助。
第四，笑口常开，疏通宣泄肺气。笑能提高大脑皮层的兴奋性，使人的胸腔扩大，呼吸加深，解除胸中的烦闷，促进血液循环，调和心肺的气血，防止发生疾病。
第五，定期洗浴。洗浴有助于促进全身的血液循环，并使肺与皮毛的气血相通。但水温不要太高，也不要使用肥皂，防止洗后引起皮肤干燥。
第六，生活有规律，按时作息。秋天的昼夜时间相差不多，要早睡早起，不熬夜，不睡懒觉。还要注意不吸烟，不饮酒，不吃烧烤的食物。根据天气变化随时增加衣服，防止着凉引起感冒。
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