秋天的时候，天气越来越寒冷，尤其是一场秋雨一场寒，那么在秋天的时候，我们在养生方面需要注意哪些事项呢？养生专家说在秋季养生的时候以收敛。一定要顺应大自然，那么在秋季养生的时候，我们从哪些方面入手呢？在下面的文章中就给大家介绍了秋季养生如何收敛，一起看看下面的介绍吧。
足部保暖。寒露节气过后，气温逐渐降低。“寒从足生”，可每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
朝盐晚蜜。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
早睡早起。寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时是保养阳气之时，因此，起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的说法，就是告诉人们秋季养生的道理。专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生要做到“早睡早起”。
补水防止秋燥
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
养生工作一定要顺应自然才可以,在秋天的时候养生一定要顺应自然，一定要收敛，建议大家早睡早起，尤其在秋天的时候一定要多喝些水，做好补水的工作，适当的吃一些新鲜的水果，比如说梨子苹果以及新鲜的蔬菜等等。尤其在饮食方面，尽量的不要吃一些辛辣刺激性的食物。
