一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，一切事物都显现出生机勃勃的景象。按照中医的说法，肝脏的功能同草木生长有异曲同工之妙，春季在五行之中属木，有生长、舒展的意思;人体五脏中的“肝”属于“将军之官”，有促进血液循环、疏通郁气的作用，两者相对应。因此，医生都呼吁大家做好春季养生的工作，春季养肝的“黄金季节”，要学会运用有利条件，保护肝脏健康。
为什么肝病没有明显症状，但是发现就已经是晚期了?
都说肝脏是“不会哭的孩子”，是人体唯一没有痛感神经的器官。当肝脏受到了伤害也选择默默承受，只能通过别的器官悄悄地提示你它“生病”了，可是许多人都忽视了它的健康，于是当发现的时候，就多半都是晚期了。
因此，我们平时要多关注自己的肝脏健康，不能因为它不会“喊疼”忽略它的健康，身体的各个器官都是相联系的，如果肝脏出现了异常，也会从身体别的器官中发出“信号”。
出现这几个症状，可能是你的肝脏正在“呐喊”，别不在意
1、莫名的食欲减退
肝脏功能出现异常导致中枢神经系统功能出现障碍，从而影响胃肠道肌张力减弱，就会出现食欲下降的情况，同时还常伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状。肠胃不适已经影响了我们的正常生活，要引起注意，查明原因。
2、色斑暗疮此起彼伏
肝是人体的排毒解毒器官，如果肝脏功能下降，无法将体内的毒素排除，就会导致毒素沉着在皮肤中。面部皮肤呈现一种发黄、暗淡无光泽、粗糙，还容易长一些粉刺、黑头、色斑、暗疮等，这种情况所造成的皮肤现象，是化妆品也无法改善的。因此，不想年纪轻轻就像“黄脸婆”，面部皮肤出现异常，通过护肤、保养也无法改善的情况，就要考虑是否是肝脏除了问题。
3、容易疲倦、乏力
很多人都可能会出现乏力、疲倦的症状，多数人都认为只要通过足够的休息就可以改善，结果不尽人意。疲倦、乏力的感觉总是伴随着自己，走哪都想睡，整个人看上没有精神，像被吸了“阳气”一样。这可能是因为肝脏功能下降，肝细胞受损，体内的碱脂酶降低，就容易出现疲倦、乏力的症状。不是所有的疲倦都属于正常状态，如果休息后也无法改善，就要引起注意了。
春季是养生的好季节，要学会抓住好时机，养护自己的身体。
分享几个春季养肝小秘诀，赶紧行动起来吧
1、防寒保暖，养阳护阳
都说“春捂秋冻”，春季气温渐渐升高，先不要着急脱掉厚衣服，气温变化大，容易着凉。厚衣服可以多穿几天，给身体一点时间调节去适应温度变化，让身体处于平衡状态。因此，春天要注意防风保暖、不吃寒凉的食物、养阳护阳，防止寒潮、风寒侵袭身体。
2、调节情志，养肝护肝
工作、学业、生活忙碌，可能会有不少的压力，从而导致一些不良情绪的产生，暴躁、焦虑、紧张的不良情绪长期存在，可能会导致肝脏疏泄功能异常，引起一些列消化系统疾病。因此，平时要学会调节自己的情绪、转移自己的注意力，或者是和菊花茶、芹菜、苦瓜等清火的食物。
3、保证睡眠，养护肝脏
现在有很多人都有熬夜的习惯，这其实是重要的“伤肝杀手”，人处于睡眠状态中肝细胞会不断修复、运转。如果长期熬夜，睡眠不足会损伤肝脏，导致肝脏营养不足，身体抵抗力下降，可能会引发肝脏疾病。春季气候干燥，经常熬夜会加重对肝脏损伤，一定要养成良好的作息习惯，最好在23点前就进入睡眠状态，早上7点前起床。
春季养生，这几点最基本还是要做到，为了自己的健康着想，利用好春季养肝的好时机，多做一些利于健康的小事。
参考资料：
1. 《莫急，秋衣先别脱!正确做好“春捂”，一年都不生病》·健康时报·2021.3.20
2. 《今日谷雨|春季最后一个养生关键点，学会3个养生妙招，不带病入夏》·丁香医生·2021.4.3
3. 《春天来了!送你一套简单易行的养生方法》·光明网·2022.2.20
