人生在世，每天都要好好活着，是最重要的事情。
保养身体最好的方式，一是运动，二是有个好心情。
余生，每天都是崭新的开始，对自己多笑一点，积极主动地去生活。
001运动，是最好的补品
有个道理你要明白：比起吃再多的保健品，涂多么昂贵的护肤品，运动才是效果最好的补品。
科学研究表明：运动可以缓解压力、运动产生的多巴胺会让人精神变好，经常运动的人性格会更加开朗。
生活中，很多人年纪轻轻就得了冠心病、高血压、高血脂等所谓的“老年病”。其实，如果平时注意运动锻炼，提高身体的新陈代谢能力，这些病是可以不得的。
好多人觉得运动很难，是因为运动反人性，人天生就有惰性，躺在沙发里刷手机肯定比出去跑步更让人接受。
所以，运动需要自律，要有毅力坚持下去。
现实生活中，好多的年轻人忙于工作应酬，不爱惜身体。等到身体发出警告的时候，才开始想办法弥补，于是各种补品、保健品齐上阵，钱花了不少，效果却不好。
有人说，现在人把生活都过反了，年轻时透支健康换取金钱，老了却又拼了命地花钱去买健康。
可是健康能买回来吗？俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”且不论药物带来的各种意想不到的副作用，单是医院里那无底洞似的花销，也是得不偿失。
法国医学家蒂素曾说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”
我国著名医学权威人士钟南山院士就曾说过：生命的秘诀，就是持之以恒的运动。
网上有很多钟老锻炼身体的图片，他曾经在疫情期间向病毒秀肌肉，一度被传为佳话。
85岁高龄的他，腰杆挺直，精神矍铄，并不像一般老人那样的沧桑和羸弱。他神采奕奕的身影，成为了抗疫战线上一个击不垮的神话。
钟老曾说：“我觉得自己没有所谓年纪大和记忆力差，我想还是跟喜欢运动有关。”
钟老从年轻时就喜欢运动，曾经参加过全运会，还打破了男子400米栏的全国纪录。在之后的人生岁月里，钟老也从未间断过锻炼。
由此可见，运动是健康之本，是身体最好的补品。
002心态好，事情自然顺利
有句话说得很好：“人生在世,心宽一寸，路宽一丈，一念放下，万般自在。”
人只有心放宽了，脚下的路才会越走越顺，身上的病痛也会自然消退。
举个日本著名实业家稻盛和夫的例子。
稻盛和夫一生可谓是成就非凡，27岁创办京都陶瓷公司，52岁创办日本第二电信公司，78岁高龄出任濒临倒闭的日本航空公司CEO，并成功扭亏为盈……他一生的事业可谓风生水起。
然而，稻盛和夫曾遭遇一场大病，差点就夺走了他的生命。
起因是他的两位叔父都因肺结核而去世，面对传染性的疾病和亲人离去，稻盛和夫忧心忡忡，似乎得了“心病”，他总是害怕自己会死于肺结核，于是茶饭不香，整晚都睡不着。
后来，他感觉到头晕、胸闷、浑身乏力，吃了好多药都没有效果。
就在绝望时，他看到了一本叫《生命的真相》的书。书中有一句话写到：“在我们心中，有吸引灾难的磁石，我们生病是因为我们有着吸引病菌的脆弱心态。”
稻盛和夫看到这句话，忽然间似乎对生命有了顿悟，感觉是自己把自己吓病了。
人们常说：七分精神三分病，病根在心而非是在身。
于是他改变想法，不再纠结于亲人死于结核病的事实。把心态放宽，努力锻炼身体，规律吃饭睡觉，奇迹出现了，他身上的病竟然自然痊愈了。
老话说：“心宽病自退，心善福自来。”
遭遇生活的不如意之事，与其耿耿于怀，不如把心清空，好好生活，迎接好事的到来。
003余生，请惜命
人生下半场，惜命的最好方式：运动，身体好；心宽，事情顺。
爱运动，人就健康，身体好，吃嘛嘛香，干什么都有精神。心态好，不悲观不焦虑，心里才有希望。
余生，请惜命，珍惜生活的点点滴滴。
相信，只要心态好，只要身体好，每一天都是美好的。
