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老中医的养生秘密,竟藏在9句顺口溜里!

2022年04月17日 15:14:522140百度已收录

我国有很多长寿的老人,他们长寿的方法是非常多的,但是总结起来,无非有几种,尤其在下面的文章中,老中医介绍了养生的秘诀,他把这些秘诀藏在几句顺口溜里面,读起来非常简单,那么想长寿的朋友,我们一起看看下面的养生秘诀,顺口溜吧,希望对你养生有帮助。

头部为精明之府,日梳五百把病除

头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区,均会聚于头部。日常用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。“健康从头开始”,勤梳头是积极保养人体精、气、神的最简便易行的方法。

脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,并且,脚上布满了全身各器官的反射区。做法:日常按摩脚底,揉搓涌泉穴,左右来回各100次。能促进血液循环,有助于滋肾清热,引火下行,能有效消除疲劳、改善睡眠。尤其在温浴后搓涌泉穴,可去病延年。

老中医的养生秘密,竟藏在9句顺口溜里!  中医养生 第1张

日咽唾液三百口,保你活到九十九

古人将唾液喻为“金精玉液”,日常漱津咽唾是古代非常倡导的一种强身方法。具体为:平心静气,以舌舔上腭,或将舌伸到上颌牙齿外侧,上下搅动,然后伸向里侧,再上下左右搅动,古人称其为“赤龙搅天池”,待到唾液满口时,再分数次把津液缓缓咽下。中医认为,唾液是人体精华,常咽唾液能起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。

日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年

谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。具体方法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次,早晚各一次,合计一百次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动,则效果更好。

朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落

叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。具体方法:排除杂念,思想放松,口唇轻闭,然后上下牙齿相互轻轻叩击,先叩击臼齿50下、次叩门牙50下,再错牙叩犬齿50下。所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌,每日早晚各作1次。中医认为,经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。

以上介绍了老中医的一个养生秘诀,这些养生秘诀藏在几句顺口溜里面,大家可以按照以上的方法进行锻炼。来锻炼的时候一定要持之以恒,经常锻炼的话可以锻炼身体的各个部位,延缓衰老,所以长寿就不成问题了,另外要想长寿一定要,保持良好的心情,而且营养也一定要达到。

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