在身体健康中，心血管系统起着重要作用，心血管系统又称“循环系统”，是血液在体内流动的通道，是人体的“发动机”。只有心血管系统处于良好状态，血压维持在正常水平，机体才能生存。在平日里，对于心血管系统的预防要格外注意，饮食要健康，起居要规律，运动要适度。运动对于心血管系统的养生有很好的作用，具体有哪些作用你知道吗？今天我们就来简单介绍一下！
中医学认为，心位于胸腔偏左，横膈之上，肺之下，外有心包络卫护，内有孔窍相通。
预防和治疗心血管疾病
有规律的养生运动可以提高心脏的储备功能，加强心肌力量，保持血管的良好弹性，还有助于降低血脂，减轻肥胖，增强抗动脉粥样硬化的能力，降低动脉粥样硬化的风险，降低心血管疾病的发病率。
经常适度运动可以改善缺氧状况，促进有氧代谢，使人体保持一个良好的状态，还可以提高抵抗力。
调节心神运动可以调节心神，有助于人们思维敏捷、精神旺盛，有利于对其他各脏腑组织的调控，维持人体正常的生理功能。
运动可以消除情绪紧张，增加人们生活的信心和乐趣。同时，还可以使人头脑清晰，思维灵敏，提高工作效率。
减慢心率经常运动的人，安静时的心率也会减慢，这是机体对运动的适应性反应。减慢心率可以使心脏的休息时间更多，可以减少心肌疲劳。
改善微循环障碍微循环是进行物质交换的场所。微循环障碍在医学界被称为“百病之源”，它的发生与血流、血浆黏度的增高密切有关。健身气功八段锦、太极拳、五禽戏等运动能够改善的血脂代谢水平和抗氧化应激水平，对于预防和延缓动脉粥样硬化具有积极意义，并能提高生活质量。
降低基础代谢率运动养生还具有降低人体基础代谢率的作用。气功状态时，代谢率和氧耗量降低。
最后，运动虽好，可不要过量哦！运动过度可以导致心肌损伤，表现为胸闷、心律不齐、休息时心率加快及运动后心率恢复慢。过度运动是引起猝死的重要原因。
我是坚持为大家科普医学知识的于春泉医生，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙关注或点赞，也可以转发给您的家人或朋友观看此文，谢谢了！
#大家健康超能团#
