想要长寿，养生是你的必要手段，我们说到养生就会从饮食，运动方面下手，其实这么说也是没错的，毕竟这确实是养生的一种手段。而养生中，最重要的就是滋养身体，想要身体健康，补充身体所需要的成分就是必要的一种手段，而我们经常提到的饮食，就是为了完成滋养这一过程。今天介绍的是运动养生的方法。
最近，世界卫生组织发布了最佳运动养生方式：步行！看到这里，你一定大失所望，这还用世界生生组织来推荐吗？是不是大小题大作或是不够严谨呢？其实不是的，世界卫生之所以推荐，肯定有他的理由。
快走防病：坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。哈佛大学研究发现，中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40%。
养生，这个词，单单从表面上来说，它既可以当做动词也可以当做名词。但要说到它的意义，我们还是要从道家方面说起，在道家中，养生就是指，增强体质，身体素质，预防疾病的出现，还有颐养生命，以这些为根本来达到延年益寿的效果。养生，单从养上面，我们可以看出是保养身体，调养身体，补养身体的意思，而生，就是生命，生长的意识。用现在的话来说，养生就是根据人生长规律，有意识的来进行身体保养和精神维护。
养生，顾名思义，养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，所以通过养生可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作，学习，享受美好的生活。
养生从本质上说，是对身体的管理，需要长期坚持才能奏效。
