根据《黄帝内经》中的“上古天真论篇”，养生的核心要义在于保持“形与神俱”的形神统一状态。而要保持这一状态，需要做到以下几点：1）法于阴阳，知于术数：也就是遵循自然变化规律，用保养精气的方法来调和；2）食饮有节，起居有常：饮食有节制，作息有规律；3）不妄作劳：不要过分劳作；4）恬淡虚无：清静安闲、无欲无求。
而不懂养生的代表就是不知节制、一味地追求感官快乐。比如无节制的饮酒、醉后行房、纵情声色、起居无规律，最终只会导致精气衰竭、真气耗散。
结合到我们的日常生活，其实要做到养生的前三点还是相对容易，只要多加克制和自律、让行为形成习惯即可。但是要做到“恬淡虚无”就没那么简单了。因为人的欲望是无穷的，为了克服欲望对我们的控制、吞噬我们的内心，道家才一直强调清心寡欲，中国老百姓才一直强调“知足常乐”。
一切功名利禄皆为虚无，家人和自己的身体康健才重要。希望大家都能遵循养生之道，拥有健康体魄，为家人奋斗一生。
