中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
中医养生是一套科学体系，如果你学过系统论就不难理解了，不是只注重了某一方面就是养生了，所以说来话长。建议你买些中医养生的书来看，最好看那些中医院校教师的书，自称专家、传人的就算了。 中医养生讲究因人而异，但凡是讲什么病症预防、治疗都用一种方子的，肯定不是真正的中医。
所以你问如何养生，得看你具体的体质。当然，有一些基本共通的东西要遵循，比如药补不如食补，食补不如神补；注意顺应春生夏发秋收冬藏的自然规律，注意四季作息要跟随太阳的起落而变。至于具体的什么人注意哪些具体的方面，是因人而异的。
如果你自学能力强，可以对照书本搞懂，但对难点、吃不准的地方，最好还是问真正的中医医生、专家。 什么年龄都得注意养生。我们70年代人的父辈们小时候、年轻时候，普遍来讲，他们的父母和自己都忍饥挨饿，顾得上温饱都不错了，哪还有机会顾及生活品质、生命质量。
如果他们就懂得养生，那我们70年代人的健康水平、生命质量肯定与现在大有不同。我在30岁才开始系统关注中医养生，及时调整了自己的很多生活习惯、心态、观念等，假如我十几岁、二十几岁就懂这些，那我现在的保养水平肯定能让我看上去年轻十岁。但是没有如果，我们只能接受现实。而且为着美好未来向前看，我们的经验可以用于自己的下一代，甚至现在就可以用于孝敬父母、关爱另一半，这不是也很有收获么。 家有一老，如有一宝。如果家里、社区里有懂得养生并且执行得很有成效的老人，不妨多加讨教。
