时令已进入春季，正所谓“一年之计在于春”，此时喝一些滋补养生的汤，对一年健康都是极好。春季养生喝什么汤？今天霏菲就给大家推荐6款春季养生汤，帮你养好身体，活力满满迎战2022！
一，墨鱼干莲藕猪骨汤
吃藕的季节，必喝莲藕汤，周末在家一定要煲个汤给娃喝，这个季节的藕真的好吃，又甜又粉，煲出来的汤我可以喝两碗，娃也可以喝一大碗。
早上煲了汤要出去买菜所以一定要选隔水炖，超级方便，食材准备好丢进汤锅启动，就安心出门啦，来家就有热滚滚的汤喝，好开心。我用了一节藕，半根筒骨，一个目鱼干，一小碗花生，一颗蜜枣，几片姜，真的特别简单。
因为娃爱吃汤里的花生米所以我放的比较多，花生米提前一夜泡水（方便煮熟），墨鱼干也提前一夜泡水，泡完水可以轻松撕掉表面的黑皮（去腥），排骨焯水（焯水时可加一点江西米酒）后清洗干净表面血沫，蜜枣洗一洗切三片姜，然后就把所有的东西丟进砂锅加水就 ok 啦，放进炖锅隔水炖2.5-3小时，提前20分钟加入适量盐即可。汤又鲜又甜，莲藕很好吃，花生米也好吃，如果有时间一周煲三次汤估计娃会超开心吧。
煲汤虽然简单但同样需要情感，满满的爱煲出来才好喝，不然就会食之无味。
二，五指毛桃鸡汤《健脾养胃）
材料：鸡腿兩个，棒骨3小块，五指毛桃20g，黃芪10g，茯苓10g，山药干20g，莲子30g，南北杏20g，枸杞10g，紅枣4粒，无花果3粒
做法：1，鸡腿切小块去皮和猪骨一起，冷水＋料酒＋,姜片焯水
2，五指毛桃浸泡20分鐘
3，枸杞洗净备用
4，其他材料洗淨一起放入煲中
5，大火燒开，小火慢2小時，加入构杞，5分鐘，加盐调味即可
五指毛桃，以它独有的椰子奶香，使汤汁香气浓郁，非常好喝。这汤具有健脾养胃，舒筋活絡，止咳潤肺的功效，属于万用汤，全家人全年都可飲用。
三，鸡骨草茯苓汤，清热解毒解春困 Z
功效：汤性清凉，清补兼备，既能清热解毒、疏肝止痛、化痰消积，又能健脾益肾、益气养血、滋阴生津，宜春季以除湿热蕴毒、解春困。
材料：猪脊骨400克，鸡脚6只，鸡骨草50克（尽量挑没叶子的）土茯苓50克，赤小豆30克，薏仁30克，红萝ト一条，马蹄6个，蜜枣一粒，生姜三片。
做法：1、先将猪骨鸡脚洗净后，冷水入锅焯水
2、将红萝卜切块状，药材清洗干净，如鸡骨草有小叶的，尽量冲干净，不然汤里有叶渣（尽量买枝干的）
3、全部食材放入后加入3000毫升水
妈妈祖传煲汤秘诀要把汤料发挥得极致，最重要是火候
1、加好水后大火煲滚
2、然后中火一定要中火煲15分钟
3、再转小火煲60分钟
4、煲好后，开大火加盐滚1分钟，熄火，饮靓汤，步骤不会复杂，习惯性用这个方法来煲汤，想家人不爱饮你的靓汤都难。
四，冬瓜薏米猪骨汤
我妈说潮湿天气要煲这个汤！祛，湿又营养姐妹们！!广东的回南天气又到了！!
潮湿天气一定要煲一些祛湿的汤水较为合适！!今天煲的这个冬瓜薏米猪骨汤！
消………水………肿………祛………湿……加了一些海带汤水更加鲜鲜甜甜！!非常好喝～而且十分有营养！适合一家人饮用的！!
食材：冬瓜500g，猪骨500g，胡萝ト一条，海带200g，薏米60g，蜜枣2个，无花果3~4个，陈皮一个，姜几片
做法：猪骨冷水下锅焯水捞出洗净备用，冬瓜不去皮切大块，胡萝ト去皮切小块，海带洗干净，薏米下锅炒一下没那么寒
2烧开一锅水，把猪骨、姜、薏米、陈皮、无花果、蜜枣一起先煲40分钟，然后把冬瓜、胡萝ト、海带再煲40分钟左右，最后加盐调味。
五，山药排骨双菌汤
春季养生黄金汤！！增强免疫力，疫情反反复复，大家注意防护不要松懈啊，尤其是季节交替时节，一定要注意休息和健康饮食，增强体质呀。
今天这个汤，很适合这时节喝呢而且特别特别香！！好好喝，羊肚菌和虫草花都含有丰富的营养物质，能增强免疫！补脾益胃助消化！还能养颜！
山药排骨双菌汤做法
食材：山药1根，排骨200g，虫草花100g，羊肚菌2-3个，芡实40g
2排骨焯水，羊肚菌虫草花泡水洗净
3除山药外，所有食材放入锅中，加水煲1.5小时；加入山药再煲20分钟，加盐。
tips 焯水是用冷水下锅煮开，看到浮沫就要撇去，不然浮沫会粘在肉上，最后倒掉水，再洗一下排骨。
六，冬瓜薏米猪骨头
春季祛湿汤，连喝三大碗，真的是又鲜又营养～广东最近天气忽冷忽热，三四月份正当湿气重的时候，感觉回南天又要来了感觉每天睡不够，没力气，浑身软绵绵的祛湿茶我不爱喝，祛湿汤我很爱
食材：猪骨、冬瓜、薏米、土茯苓、芡实、生姜做法：猪骨头用排骨，洗干净焯水一下
2冬瓜去皮切块
3焯水的排骨放入炖锅，加入薏米、土茯苓、芡实、生姜先炖一个小时
4最后放入冬瓜炖20分钟左右，出锅前放盐调味即可
今天是一款不油腻，很清爽的汤，我可以连喝三碗。
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