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秋天养生如何做?

2022年05月11日 14:43:532890百度已收录

病情分析:

你好,秋天天气比较干燥,建议可以多吃些润燥止渴、清心安神的食物,比如芝麻、蜂蜜、银耳等,另外也可以多吃些温补性的食物比如牛、养、狗肉之类,有助于温补肾阳,提高身体免疫力。

指导意见:

注意保证充足睡眠,勤开窗通风,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。另外要注意适当进行身体锻炼。

指导意见:你好,秋季最好就是能保证充足的睡眠时间,秋季六节气养生宜阴,防燥宜养肺.这个时候适宜锻炼以增强御寒能力.

酸味的食物收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以昼少吃葱姜等辛味之品,多食酸味果蔬.如芝麻,糯米,粳米,蜂蜜,枇杷,菠萝,乳品等柔润食物,以益胃生津生溲祉脾润肺的功效.

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